موضوعنا لهذا اليوم سوف نتحدث به عن أهم الأعشاب للنفاس، جميعاً علي علم بأن فترة النفاس من أكثر الفترات التي تحتاج بها المرأة الكثير من العناية و الاهتمام، حتي تمنح جسمها الراحة و تمده بالفيتامينات المطلوبة و التي تعوض ما فقده جسمها طوال فترة الحمل، كما تمنحها صحة جيدة حتي تستطيع الاعتناء بمولودها الصغير، لذلك خصصنا هذا المقال لنقدم لها أهم الأعشاب التي يفضل استخدامها أثناء النفاس، فهيا بنا نتعرف عليها سوياً على موقع الموسوعة .
أهم الأعشاب للنفاس :
سوف نوضح لكم أهم الأعشاب للنفاس كما ذكرها أفضل الخبراء و المتخصصين مع ذكر فوائدها و كيفية استخدامها و من أهمها هي:
أولاً/ الحلبة:
تعد الحلبة من أهم و أفضل الأعشاب الطبيعية التي ينصح باستخدامها في هذه الفترة.
فوائد الحلبة للنفاس:
الحلبة لها العديد من الفوائد المهمة بالنسبة لصحة المرأة و المولود بهذه الفترة و هي:
- مضاد طبيعي للتشققات الجلدية و منها تشققات حلمة الثدي.
- مدر قوي و طبيعي للحليب.
- محفز طبيعي لإنتاج هرمون البروجيسترون.
- مليئة بالعناصر الغذائية المهمة و المقوية للجسم.
كيفية استخدام الحلبة للنفاس:
هناك عدة طرق مختلفة لاستخدام و تناول الحلبة بالنسبة للنفاس و من أهمها هي:
- تناولها سفاً و تناول الماء من بعدها مباشرة.
- إضافة الحلبة المطحونة إلي كوب من الماء و تناوله مرتين يومياً.
- غلي ملعقة كبيرة الحجم من الحلبة الحصي بكوب من الماء لمدة خمس دقائق ثم تركها لتبرد قليلاً و تشرب.
- تناول الحلبة المنبتة.
- تناول حبوب الحلبة التي تباع بالصيدليات.
ثانياً/ التمر و قشر القهوة:
كلنا نعلم مدي أهمية التمر و فوائده العظيمة و كذلك قشر القهوة للنفاس.
فوائد التمر و قشر القهوة للنفاس:
هناك العديد من الفوائد الطبيعية التي تحتاج إليها النفاس و الموجودة بالتمر و قشر القهوة و من أهمها:
- مغذي عام للجسم.
- تعوض الجسم عما فقده من فيتامينات.
- مدر طبيعي و جيد للحليب.
كيفية استخدام التمر و قشر القهوة للنفاس:
يمكننا تناول التمر و قشر القهوة كما نرغب و تقبلها شهيتنا و من طرق تناوله:
- تناول التمر بالواحدة بمقدار سبع تمرات باليوم.
- نقوم بتناول التمر المنقوع بالحليب.
وصفات عشبية للنفاس:
سنبين لكم عدة وصفات عشبية بسيطة مفيدة للنفاس و هي:
- تناول التمر بالحليب يومياً.
- خلط عصير العنب الفريش مع ملعقة صغيرة الحجم من الحلبة المطحونة.
- الإكثار من تناول البقدونس و الثوم و الجزر.
- تناول التين المجفف و القراصيا.
أهم الأعشاب الطبيعية التي تنظف الرحم للنفاس:
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد النفاس في تنظيف الرحم و استعادة الصحة البدنية لها بشكل جيد و من أهمها:
أولاً/ القرفة:
تعد القرفة من أهم و أكثر الأعشاب الطبيعية التي تستخدم بعد الولادة، حيث أنها تقوم بتنظيف الرحم و إنزال جميع الدم الموجود بالرحم بشكل طبيعي سريع.
طريقة استخدام القرفة للنفاس هي:
يمكن استخدامها بطريقتين و هما:
- تناول القرفة المغلية مع الماء و تحليتها بالعسل.
- إضافة مسحوق القرفة إلي الطعام.
ثانياً/ الزنجبيل:
يعد الزنجبيل من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تقوم بتحفيز و تنشيط أجهزة الجسم مما يعمل علي القضاء علي الآلام التي تشعر بها المرأة بعد الولادة، كما أن الزنجبيل له العديد من الفوائد الصحية و التي لا تعد.
طريقة استخدام الزنجبيل للنفاس هي:
يمكننا تناول الزنجبيل المغلي منفرداً أو يفضل تناوله مخلوطاً مع القرفة المخلوطة فيعطينا أفضل النتائج المرجوة.
ثالثاً/ البابونج:
تحتاج المرأة بعد الولادة إلي الاسترخاء و هنا يأتي دور عشبة البابونج فهي من أفضل الأعشاب التي تعمل علي الاسترخاء و الهدوء مما تخلص النفاس من التعب و التوتر الذي يصيبها بعد الولادة.
طريقة استخدام عشبة البابونج للنفاس هي:
غلي الماء و وضع ملعقة من عشبة البابونج و نقوم بتغطيتها و تركها حتي تهدأ ثم تناولها قبل النوم.
نصائح هامة للنفاس:
هناك بعض النصائح التي ننصح بها كل سيدة بعد الولادة مباشرة ألا و هي:
- تناول مشروبات و أطعمة دافئة بشكل مستمر.
- عدم تعريض الجسم لأي من التيارات الهوائية.
- تناول الطعام بشكل منتظم حتي لا تتعرضن للجوع.
- تناول مغلي الأعشاب السابق ذكره.
المراجع :
1
