2019-10-27T23:22:57+00:00
mosoah
في المقال التالي نعرض لكم فوائد البيض النيئ على الجسم، فيعد البيض من أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات، ويدخل في الأنظمة الغذائية المتعددة نظراً للقيمة الغذائية العالية الموجودة في البيض، فيحتوي على مواد مضادة للأكسدة بالإضافة إلى نسبة الفيتامينات والمعادن الكبيرة فيه، وبالرغم من أن أنواع البيض متعددة مثل بيض الدواجن وبيض البط والسمان والنعام، ولكن يُفضل أغلب الناس تناول بيض الدجاج، وما يميزه هو انتشاره في كل مكان ورخص تكلفته، ويمكن استخدام البيض في الكثير من أطباق الإفطار والأطباق الرئيسية أيضاً، إلى أن بعض الناس يفضلون تناوله دون طهيه، وفي الفقرات التالية نوضح لكم من خلال موسوعة أبرز الفوائد التي تعود على صحة الجسم عند تناول البيض نيئاً.
فوائد البيض النيئ
يحتوي البيض على الكثير من الفوائد التي تعود على صحة الأبدان، حيث يوجد في البيضة الواحدة أكثر من 13 مكون أساسي لتغذية الجسم.
- يوجد في البيض النيء كمية كبيرة من البروتينات والكالسيوم التي يحتاجها الجسم بناء العظام والعضلات، كما يحتوي على الزنك والحديد فيقي من الإصابة بفقر الدم.
- تحتوي البيضة الواحدة على 75 سعرة حرارية، فيعد مناسباً للراغبين في إنقاص أوزانهم، أو الذين يتبعون حمية غذائية لبناء عضلات الجسم، وذلك لدوره الكبير في تقوية العضلات.
- يحافظ على صحة العينين، ويقي من الإصابة بأمراض العيون المختلفة.
- يعزز من وظائف الدماغ كالتركيز والإدراك والانتباه.
- يحتوي البيض النيء على مركب الليسيثين الذي يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم والذي يسبب الأمراض القلبية، ولكن عند طهيه فإنه يفقد هذا المركب.
- يساعد في تخليص الجسم من الإفرازات الضارة المتراكمة فيه.
- يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، وبالتحديد في صفار البيض، وتلك المواد تساعد في الحفاظ على صحة القلب ووقايته من الأمراض المختلفة.
- يساعد على النوم بطريقة مريحة، ويقي من التعرض للاضطرابات والقلق في فترة الليل.
- يعمل على تنظيم الشهية والرغبة في تناول الطعام.
- يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية مثل التريتوفان، حيث تعمل تلك الأحماض على تصنيع البروتينات بداخل الجسم.
فوائد البيض النيء للجنس
- يحتوي البيض النيء على نسبة عالية من الزنك الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، فيصل الدم إلى جميع أجزاء الجسم بما فيها الأعضاء التناسلية.
- يساعد في تحسين القدرة الجنسية ويعالج مشكلة الانتصاب.
- يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية، ويعالج مشاكل الخصوبة عند الرجال.
- يساعد في تخصيب البويضة لدى الإناث.
فوائد البيض النيئ للشعر
يمكن استخدام البيض النيء في الكثير من الوصفات التجميلية التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر، ومن فوائده على الشعر:
- يعمل على تعزيز قوة البصيلات من الجذور وحتى الأطراف، فيساعد الشعر على النمو بطريقة سريعة، ليبدو بمظهر كثيف.
- يعطي الشعر ملمساً ناعماً، بالإضافة إلى المظهر اللامع، وذلك لاحتواءه على كمية كبيرة من البروتينات التي تغذي الشعر.
- يساعد في ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف والتلف والتقصف، ويعالج الشعر بعد تعرضه للصبغة والمواد الكيميائية الضارة.
- يحد من عملية تساقط الشعر، ويملأ الفراغات الموجودة في فروة الرأس.
- يحتوي صفار البيض على الأحماض الدهنية التي تعالج الفروة من القشرة.
- يعالج الشعر من الأضرار الناتجة عن تعرضه للأشعة فوق البنفسجية، حيث تعمل تلك الأشعة على تدمير خصلات الشعر.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ، وفيتامين ب، فيساعد على الوقاية من ظهور الشعر الأبيض في وقت مبكر.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتنشيطها في فروة الرأس فيعزز من نمو البصيلات.
- يساهم في وصول الأكسجين إلى فروة الرأس، الأمر الذي يعود بالفائدة الكبيرة على مظهر الشعر وصحته.
Source: mosoah.com
