أهم فوائد فيتامين e للشعر وطرق استخدامه

فوائد فيتامين e للشعر

فوائد فيتامين e للشعر وكيفية استخدامه

لفيتامين E الكثير من الفوائد التي تعزز من صحة الشعر وتجعله يبدو في مظهر صحي وجميل، كما أن نتيجته تظهر على فروة الرأس بعد أسابيع قليلة من استخدام الفيتامين، ومن فوائده على الشعر:

• يساعد على نمو الشعر فيعمل الفيتامين على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ووصولها إلى فروة الرأس، الأمر الذي يؤدي إلى نمو الشعر في وقت قياسي بشكل صحي.
• يؤخر من ظهور الشعر الأبيض، فتحتوي كبسولات فيتامين E على مضادات للأكسدة، وتعمل تلك المضادات على الوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة مثل ظهور الشعر الرمادي والشيب.
• يعزز من لمعان الشعر ونعومته، حيث أن تدليك فروة الرأس بلطف باستخدام فيتامين E يزيد من مظهر الشهر الأملس والصحي.
• يعالج مشكلة التقصف والتلف، الذي يؤدي إلى تدهور حالة الشعر وجفاف الخصلات، وحتماً فإن هذا الجفاف يسبب الانزعاج عند الكثيرين، فينصح خبراء التجميل باستخدام هذا الفيتامين لعلاج المشاكل الناتجة عن استخدام أدوات التصفيف والصبغات الكيميائية.

فيتامين e للشعر الجاف

يساعد فيتامين E على ترطيب الشهر الجاف وحمايته من التلف وتقصف الأطراف، وهناك الكثير من الوصفات التي يمكن استخدامها للاستفادة من كبسولات الفيتامين، وسنوضح في الفقرة التالية طريقة استخدام تلك الكبسولات للحصول على أفضل نتائج:

• في البداية يجب أن يكون الشعر وفروة الرأس نظيفين، وذلك لتعزيز قدرة امتصاص الشعر للفيتامين.
• من ثم نضع قليلاً من زيت فيتامين E الموجود في الكبسولات في راحة اليد أو على أطراف الأصابع.
• يتم تدليك فروة الرأس في حركات دائرية، فالتدليك يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتفتيح مسام الفروة.
• بعد التدليك نضع قليلاً من زيت الفيتامين على أطراف الشعر، وذلك لإمداد الأطراف بالتغذية المطلوبة.
• من ثم نغطي الرأس باستخدام قطعة قماش قطنية أو منشفة مبللة بماء ساخن، وذلك لأن الحرارة العالية تعزز من عملية امتصاص الشعر للفيتامين.
• وبعد ترك زيت فيتامين في الشعر لمدة لا تقل عن ساعة، نشطف الرأس جيداً باستخدام الماء الفاتر والشامبو.
• وللحصول على أفضل نتائج في وقت قياسي ينصح بتكرار تلك التجربة مرتين في الأسبوع.
• كما يمكن خلط الزيت الموجود في فيتامين E بالعديد من أنواع الزيوت الأخرى التي تساعد على تغذية الشعر، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، أو خلص فيتامين E مع الأفوكادو المهروس أو الموز، ووضع الماسك على الشعر لمدة لا تقل عن نصف ساعة ثم غسل الرأس جيداً بالماء الفاتر والشامبو بالطريقة التقليدية.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين e

كما ذكرنا في السابق أنه يمكن الحصول على فيتامين e وشراءه من الصيدليات على هيئة كبسولات، ولكن من الجدير بالذكر أن هناك الكثير من الأطعمة التي تمد الجسم بهذا الفيتامين، فتكون تلك الأطعمة مصدراً غذائياً للجسم، ومن أهم أنواعها:

• الخضروات الورقية بمختلف أنواعها، مثل الجرجير والخس.
• تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الفيتامين مثل اللوز.
• الزيوت التي تم استخلاصها مع النباتات مثل زيت جوز الهند.
• حبوب الفطور التي تم تدعيمها بفيتامين E.
• زبدة الفستق.
• السبانخ والبروكلي.
• الأفوكادو.