فوائدbcaa أو كما يُسمى Branched Chain Amino هو نوع من أنواع الأحماض الأمينية التي راجت أصداءها مؤخراً، فيما يحتوي على الجلوتامين والسيترولين، والإلكتروليتات، التي من شأنها أن تُساهم في مدّ الأبطال الرياضيين الذين لطالما يتعرضون إلى بذل الكثير من المجهود والتمارين الشاقة.
حيث يحتاج المتدربين أثناء فترة التمارين إلى الطاقة والبروتين؛ إذ يُعدان هما العاملان الرئيسين للطاقة في الجسم، فماذا عن واستخداماته bcaa في بناء العضلات، وما هو الـbcaa xtend، تُجيب موسوعة عن هذه التساؤلات من خلال هذا المقال الذي تُقدمه لكم، تابعونا.
فوائد bcaa
يُعد bcaa من المكملات الغذائية التي تحتوي على سبعة جرام من الأحماض الأمينية والتي من شأنها أن تمد الجسم بالطاقة، وكذا فهو الذي يمدّ الجسم بنسبه عالية من البروتينات، فضلاً عن هذا النوع من المكملات الغذائية هي التي تُساهم في الحد من القيام بتمارين شاقة يومياً.
لذا فهي التي توفر العناء، الجدير بالذكر أن bcaa يدخل في تركيبة عشرة أحماض أمينية أساسية، وعشرة غير أساسية، فضلاً عن عشرين حمض أميني، لذا هيا بنا نتعرف على منافع bcaa من خلال السطور التالية.
- أشارت العديد من الدراسات إلى أن هذا النوع من المكملات الغذائية من شأنها أن تُساهم في تنشيط الأنزيمات المسؤولة عن تخليق البروتينات في الجسم وخاصه في العضلات.
- يُساعد هذا المُكمل في زيادة الكتلة العضلية، في حال أصبحت نسبه حمض الليوسن أعلى من الأحماض الأخرى التي تتمثل في كل من حمض الأيزوليوسين والفالين.
- يخفض هذا المُكمل الغذائي من الشعور بالإرهاق والتعب أثناء ممارسة التمارين اليومية، إذ قدرت بعض الدراسات هذه النسبة بحوالي 20% أقل من الشعور بالتعب.
- الجدير بالذكر أن الـbcaa من المكملات التي تُساهم في رفع نسبة الأداء أثناء التمارين اليومية والتي تصل إلى أداء أعلى من المتوقع بنسبة تُقدر بحوالي 10%.
- تحد من آلام العضلات التي يشعر بها الرياضيين بعد أداء التمارين، إذ أنه يُساعد في شفاء العضلات وتحسين أداءها.
- يُفرز السيروتنين في المخ بنسبة عالية، مما يُساعد في الشعور بالسعادة.
- يدخل في تنظيم نسبة السكر في الدم.
bcaa xtend
يُعتبر هذا نوع من أنواع المكملات الغذائية التي تمدّ الجسم بالعديد من الفوائد، خاصه فيما يتعلق بالرياضيين أثناء قيامهم بالتمارين، فهي التي تحتوي على أحماض أمينية من شأنها أن تُساعد في بناء العضلات وإمداد الجسم بالبروتينات، لذا فهيا بنا نتعرف على فوائدها.
- يقوم ببناء البروتينات في الجسم والتي من شأنها أن تُساهم في بناء الجسم والعضلات.
- يُساعد الجسم على حرق الدهون، إذ أن تناوله مع إتباع حميه غذائية صحية هي التي من شأنها أن تخفض نسبة الدهون المتراكمة في الجسم.
- يدخل في علاج بعض الأمراض التي من بينها ما يُدعى بالشخوخي، وهو عبارة عن نوع من أنواع خلل الحركة.
- يُساعد الجسم على رفع كفاءه حركته، وبذل الجُهد الكافي أثناء التدريب اليومي.
- يُساهم في علاج أمراض العضلات المتعلقة بالمرضى الذين لا يُغادرون الفراش.
- يحد من الإصابة بمرض الضمور النخاعي المخيخي.
- يٌقلل من خطورة تعرض الجسم لأمراض الكُلى التي من شأنها أن تُصيب البروتينات باضطرابات أو قد تؤدي إلى تعطيل قدرتها على التكوين والبناء.
- يحد من فقدان الشهية الذي يُصيب كِبار السن.
- يُساعد الجسم على التخلص من أعراض أمراض الفشل الكلوي.
ينصح العديد من المربين بتناول هذا النوع من المكملات الغذائية داخل صالات الألعاب الرياضية لما لها من فوائد في دفع الرياضي للقيام بالتمارين على أفضل وجه، إلا أن هناك بعض الآراء التي تنصح بزيارة طبيب التغذية واستشارته قبل الإقبال على تناوله حتى لا يتأثر البعض بتناوله سلباً، واللهُ خير حافظ.
