‘);
}

الكافيين

يوجد الكافيين طبيعيًا في بعض النّباتات والمكسّرات والبذور، كما يضيفه المصنّعون إلى بعض الأطعمة والمشروبات، ويعدّ الكافيين أكثر الأدوية استخدامًا في العالم، ويوجد الكافيين بكثرة في القهوة والصّودا والشّاي، وهي أكثر مصادر الكافيين شيوعًا في النّظام الغذائي الأمريكي، وتستمرّ آثار الكافيين مدّة ثلاث ساعات أو أقلّ، كما يوجد الكافيين في بعض الأدوية المركّبة، ومنتجات السّيطرة على الوزن.[١]

يختصّ الكافيين بعدد من الفوائد والأضرار للجسم، إذ يساهم في تثبيط الشّهية، ويزيد من مستوى اليقظة لدى الأشخاص، كما يعدّ الكافيين منشّطًا، إذ إنّه يزيد من بعض وظائف الجسم وعمليّاته، فقد يسرّع الكافيين من انتقال الرّسائل بين الدّماغ والجسم، ممّا يسبّب زيادة شعور الأشخاص باليقظة أو التّركيز، وقد يتعرّض الأشخاص بعد تناول الكافيين لتسارع معدّل ضربات القلب والتّنفس، ولا تنجم عن تأثيرات الكافيين أضرار دائمة على الجسم، إلا أنّه تناوله بكميات كبيرة من الكافيين يؤدّي إلى الإضرار بالجسم،[٢]