اجوبة على تساؤلات الفتيات حول الدورة الشهرية!
Share your love
لجميع الفئات
1 / 9
لجميع الفئات
1 / 9
لجميع الفئات
2 / 9
ماذا يعني ان لا تصلني الدورة في الوقت؟
لا تقلقي، من الطبيعي جدا بالنسبة لفتاة مراهقة ان لا تحصل لديها الدورة الشهرية في الوقت، حتى انه من الطبيعي ان لا تظهر في البداية بانتظام بعد ظهورها لاول مرة. كثير من العوامل يمكن ان تعيق ظهور الدورة الشهرية في الوقت مثل فعاليات جسدية، مرض، زيادة ونزول في الوزن- وطبعا الحمل. تحصل الدورة الشهرية عند غالبية النساء كل 28-35 يوم. في حال حدثت لديك الدورة بتواتر وتردد اكبر او اذا لم تتلقي الدورة مرتين بالتوالي، عندها من المفضل ان تستشيري طبيبا.
لجميع الفئات
2 / 9
لجميع الفئات
3 / 9
هل نزيف الحيض عندي غزير بشكل غير اعتيادي؟
ربما ليس بقدر ما تتخيلين. تفقد غالبية النساء 100 غراما من الدم خلال فترة الحيض. اذا كنت تستعملين فوق ال 10 قطع من الفوط الصحية او اذا كانت دورتك تلزمك باستبدال الفوطة كل ساعة، فننصحك عندها باستشارة طبيب.
لجميع الفئات
3 / 9
لجميع الفئات
4 / 9
كم من الوقت يحب على فترة الحيض ان تستمر؟
تستمر فترة الحيض عند غالبية النساء لمدة بين 3-5 ايام. اذا كانت مدة دورتك مختلفة، لا تقلقي. يمكن للدورة الشهرية ان تستمر من 2-7 ايام. اذا استمر النزيف لديك اكثر من 7 ايام على التوالي، ننصحك بالتوجه الى طبيب.
لجميع الفئات
4 / 9
لجميع الفئات
5 / 9
كيف بامكاني تخفيف الام الحيض؟
تتوفر اليوم في الاسواق الكثير من مسكنات الام الدورة الشهرية، كما يمكنك ايضا استعمال قربة ماء يتم تسخينها في الميكرووايف ثم توضع في اسفل البطن اوالظهر. ويمكنك ايضا اخذ حمام ساخن للتخفيف عن الام الحيض.
لجميع الفئات
5 / 9
لجميع الفئات
6 / 9
لماذا اشعر بامتلاء عند الدورة الشهرية؟
في ايام الحيض، تتراكم السوائل في الجسم وهذا ما يسبب شعورك بالامتلاء والانتفاخ. من المفضل في فترة ايام الحيض ان تتجنبي او تخففي من الكفايين والملح وهكذا تخففين من تراكم السوائل في جسمك وتحافظين على نفسك من الخمول- سوف تشعري بانتفاخ و”ثقل” اقل.
لجميع الفئات
6 / 9
لجميع الفئات
7 / 9
لماذا اشتهي الاكل السريع؟
ما زال من غير الواضح السبب الدقيق وراء الشعور بالرغبة الجامحة في تناول الاكل السريع كما انه من غير الواضح السبب وراء الكثير من الاعراض التي ترافق الدورة الشهرية. ولكن يبدو ان لمستويات الهرمونات المختلفة تاثير واضح. تشتهي بعض النساء في ايام الدورة الشهرية تناول اطعمة مثل البوظة وبسكوت رقاقة الشوكولاطة. اذا كنت واعية لنزعتك في اشتهاء طعام حلو في هذه الفترة، حاولي اكل وجبات صغيرة خلال النهار لكي تحافظي على الشعور بالشبع. اذا كنت تشتهين الماكولات الدهنية والمقلية من المفضل تناول مأكولات دهنية صحية مثل سمك السلمون، الجوز والافوكادو
لجميع الفئات
7 / 9
لجميع الفئات
8 / 9
كيف يمكنني السيطرة على اعراض الدورة؟
واخيرا، حاولي القيام بتمارين بدنية، تجنبي قدر الامكان الاطعمة المالحة، وخفضي من مستويات الكافيين اسبوع قبل العادة الشهرية. اذا كنت لا زلت تعانين من التقلبات في المزاج، قومي بالتحدث مع طبيب. ربما عليك تناول المكملات مثل فيتامين E، الكالسيوم والماغنيسيوم.
لجميع الفئات
8 / 9
لجميع الفئات
9 / 9
ما الفرق بين الفوط اليومية والفوط الصحية؟
يتم استخدام الفوط الصحية داخل الملابس الداخلية لامتصاص السوائل التي تخرج خلال ايام الحيض. وهي مصنوعة من القطن ومواد اخرى لها قدرة امتصاص عالية تمنع التسرب وكذلك تمنع البلل. أما الفوط اليومية فهي تستخدم كل يوم لكي تمنحك الشعور بالراحة والنظافة في الايام التي تواجهين فيها الافرازات الخفيفة لتجنب اي تسربات، قبل وبعد فترة الحيض. كلا الفوطتين ذات احجام واشكال مختلفة، مع مرور الوقت سوف تجدين الحجم الامثل للفوطة اليومية والفوطة الصحية.
لجميع الفئات
9 / 9
[wpcc-script type=”text/javascript” src=”https://static.webteb.net/resources/production/webteb/js/slideshowJs_98002539630_51-15070272750″]
Source: Webteb.com
مقالات مشابهة
أذكى أطفال العالم وكيف تميزت أنظمة التعليم في تنمية قدراتهم
الأيام الأولى من المدرسة: كيف يصبح المعلمون فعالين منذ البداية
المغامرة البرية رحلة استكشاف الذات والطبيعة لشيريل سترايد
تسويق الإذن: طرق جديدة وفعالة للتواصل مع العملاء من تأليف سيث جودين
ثق بي أنا أكذب: اعترافات مسوق وسائل الإعلام المتلاعب
