ما هو المريء؟
المريء عبارة عن عضو عند الفقاريات ذو شكل أنبوبي، مؤلف من ألياف عضلية, و هو جزء من أجزاء الجهاز الهضمي.
وهو عبارة عن أنبوب عضلي يمتد داخل القفص الصدري ما بين البلعوم و فتحة المعدة، و في نهاية هذا الأنبوب حلقتان من العضلات القوية للغاية، التي تسمح بمرور الطعام إلى داخل المعدة، و تمنع بشكل أساسي إرتجاعه من المعدة إلى المرئ أو البلعوم . و يعتبر ارتجاع المريْ مرضا مزمنا نتيجة لضعف العضلة العاصرة أسفل المريْ.
مسببات ارتجاع المريء
- يحدث نتيجة ضعف العضلة العاصرة المتواجدة في أسفل المرئ ، وعدم عملها بكفاءة.
- وجود فتق بالحجاب الحاجز ، و ينتج عن ذلك إرتداد أو إرتجاع حمض المعدة إلى المرئ مما يسبب تلف بالغشاء المخاطي.
- تناول اطعمة مهيجة للمعدة.
- الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
- ابتلاع مواد كاوية او تناول ادوية مقرحة مثل تناول المستمر للاسبرين على معدة فارغة.
- التقيؤ المستمر.
أهم أعراض الإصابة بمرض ارتجاع المريء
- حرقة المعدة، ويوصف بشعور ألم حارق في الصدر يبدأ من عظمة الصدر باتجاه العنق والحلق.
- الشعور برجوع الطعام من المعدة إلى الفم.
تستمر عادة اعراض الارتجاع المريئي لساعتين وتزيد شدتها بعد تناول الطعام أو الاستلقاء.
الأغذية الممنوعة لدى مرضى الارتجاع المريئي والتي يجب التخفيف منها
- تجنب تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية و مشروبات الطاقة
- الجبنة الصفراء والالبان كاملة الدسم مع الاجبان كاملة الدسم ايضا
- الشوكولاته والحليب المنكه بالشوكولاته يزيد الالم
- الصلصات ورب البندورة
- الأطعمة المقلية والزيوت فكل هذه الأطعمة تضعف العضلة الفاصلة بين المعدة والمريء والحلويات الدسمة
- الحمضيات (البرتقال – الكيوي-الليمون-….)
- البهارات الحارة
- المرتديلا و النقانق لانها عالية بالدهون
- الكحول والتدخين والارجيلة
الاغذية التي يجب تناولها في حالات ارتجاع المريء
- الموز
- الخبز الحاف
- الزنجيبل النيئ بدون قشره
- الكركم
- الأرز الأبيض السادة
- مطبوخ الشومر النيئ
- الشوفان
- الخيار بدون قشره
- فيتامين ب 6 للحوامل يخفف الارتداد.
نصائح يجب اتباعها للتخفيف من الارتداد
- عدم ملء المعدة تماما عند الاكل.
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة (5-6 وجبات في اليوم).
- استخدام مخدة عالية للنوم.
- تخفيف الوزن إذا كان هناك زيادة في الوزن.
- عدم لبس الملابس الضيقة.
- عدم النوم بعد الأكل مباشرة،يجب أن يكون بين آخر وجبة والنوم حوالي ساعتين إلى ثلاثة.
- تجنب ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام.
Source: Altibbi.com