خشونة المفاصل هو نوع شائع من التهابات المفاصل يحدث نتيجة تاكل الغضاريف الذي بدوره يجعل العظم مكشوف ويحتك ببعضه مما يؤدي الى ظهور العديد من الأعراض المزعجة التي تؤثر على صحة المريض وتحد من ممارسة حياته بشكل طبيعي وكالمعتاد. اليك كل ما يتعلق في هذا المرض من حيث الأسباب، وطرق التشخيص والعلاجات المتنوعة في هذا المقال.

التعريف الطبي لخشونة المفاصل الالتهاب العظمي المفصلي أو الفصال العظمي (osteoarthritis) وهو المشهور بمرض خشونة المفاصل عبارة عن حالة صحية تؤثر على مفاصل الجسم فيؤدي إلى الإحساس بالألم كلما تحرك المفصل المصاب. حيث في الحالة الطبيعية يكون المفصل مغلفا بطبقة غضروفية تعمل كوسادة لحماية العظام، وتساعد المفصل على التحرك بسلاسة وتحميه من الاحتكاك. ولكن فى حالة الإصابة بخشونة المفاصل، فإن الغضروف يتحلل ويصبح رقيقا، فتصبح العظام دون حماية، ليحدث الاحتكاك، مما يحد من سهولة الحركة بالمفصل وتحدث الالتهابات المسببة للألم.

اسباب خشونة المفاصل

في واقع الحال إنّ السبب الدقيق للإصابة بخشونة المفاصل غير معروف، إلا أنّ هناك العديد من العوامل والأسباب التي يُعتقد بأنّها تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة، منها :

• تعرّض المفصل للضرر: قد يؤدي الإفراط في استخدام المفصل بعد إصابته، وبعد إجراء عملية له إلى تطوّر خشونة المفاصل.
• الإصابة بأمراض أخرى: ويُطلق على هذه الحالة مصطلح التهاب المفاصل الثانوي، إذ تحدث خشونة المفاصل بسبب تعرّضها للضرر الشديد نتيجة الإصابة بمرض سابق أو حالي كالإصابة بالالتهاب المفصلي الروماتويدي (بالإنجليزية: Rheumatoid arthritis) وداء النقرس (بالإنجليزية: Gout).
• التقدم في العمر: إذ يزداد خطر الإصابة بخشونة المفاصل مع تقدم الشخص في العمر.

اعراض خشونة المفاصل

علاجات منزلية

هناك العديد من النصائح والعلاجات التي عليك اتباعها والتعرف على أسلوب الحياة التي يمكن من خلال اتباعها تخفيف أعراض خشونة المفاصل، نذكر منها ما يأتي:

• ممارسة التمارين الرياضية : تساهم ممارسة التمارين الرياضية في تقوية العضلات حول المفاصل، وتخفيف صلابتها، ويُنصح بممارسة الأنشطة البدنية المختلفة لمدة تتراوح بين 20-30 دقيقة يوماً بعد يوم، وتجدر الإشارة إلى أنّ التمارين ذات التأثير المنخفض قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
• تخفيف الوزن: يلعب تقليل الوزن دوراً في تخفيف الضغط، وتقليل الألم، وخطر الإصابة بالمشاكل الصحية الأخرى كمرض السكري وأمراض القلب
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساهم النوم في تقليل الانتفاخ، والالتهاب، وإدارة الألم بشكلٍ أكثر فعالية.
• العلاج بالحرارة والبرودة : يلعب العلاج بالحرارة والبرودة دوراً في تخفيف آلام العضلات وصلابتها.
• النظام الغذائي: يساهم النظام الغذائي ذو الجودة المرتفعة في تخفيف أعراض خشونة المفاصل كالالتهاب والانتفاخ، ويُنصح بالإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين ج (بالإنجليزية: Vitamin C)، وفيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D)، وبيتا-كاروتين (بالإنجليزية: Beta carotene)، والأحماض الدهنية أوميغا 3 (بالإنجليزية: Omega-3 fatty acids)، إضافة إلى الأطعمة التي تمتاز بخصائصها المضادة للالتهاب.

المراجع/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321588.php