اسرع حل للامساك مجرب ومضمون ، من أبرز المشاكل المزعجة التي يتعرض لها الجهاز الهضمي الإمساك ، ونجد أن الجميع باختلاف الأعمار معرضين إلى الإصابة به، وهو ما يدفعنا اليوم إلى تقديم اسرع حل للامساك من خلال تقديم عدة أعشاب طبيعية تساعد في تحريك البراز بشكل أسرع وأسهل في الأمعاء بالإضافة إلى عدة تغيرات بسطية في نمط الحياة سوف تساهم في العلاج، كل ذلك سوف تجدونه هنا في المقالة على موقع موسوعة .
الإمساك ( Constipation)
اسرع حل للامساك
شرب المياه بكثرة
شرب القهوة
نجد أن القهوة تعمل على تحفيز عضلات الجهاز الهضمي مما يساهم في معالجة الإمساك وعلى وجه الخصوص القهوة الغنية بالكافيين وتحتوي على القليل من الألياف القابلة للذوبان .
الأطعمة الغنية بالألياف
الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتيك
نجد أن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تساهم في جعل مستوى البكتريا في الأمعاء متوازن، ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروبيوتيك لبن الزبادي
التماريين الرياضية
تجنب الملينات
تدليك البطن
الملينات
علاج الامساك بالاعشاب
اسرع حل للامساك باستخدام الأعشاب :
الحلبة
من ابرز الأعشاب التي تساهم في علاج الإمساك الحلبة نتيجة احتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات واحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف، ويتم ذلك من خلال مسحوق الحلبة أو شرب مشروبها الذي يفضلها الكثير من الأشخاص، وتتميز الحلبة بأنها متوفرة وفي تناول يد الجميع .
القطونة
من أبرز الملينات الطبيعية التي تساهم في العلاج القطونة نتيجة احتوائها على الألياف ولذلك ينصح باستخدامها بعد استشارة الطبيب لأنها قد تؤدي إلى الإصابة بعدة آثار جانبية مثل الغثيان أو الحساسية أو الشعور بألم في المعدة، كما أنه ينصح باستخدامها مع الملينات عند الإصابة بالإمساك المزمن .
زيت الخروع
من أشهر العلاجات الفعالة للإمساك زيت الخروع ويتم ذلك من خلال إحضار كوب من العصير ومن ثم إضافة بضع نقط من زيت الخروع، ولكن ينبغي الحذر من الإفراط في الاستخدام لأن ذلك قد ينعكس بالسلب عليك وخصوصا على المرأة الحامل.
الدردار الأحمر
تعمل تلك النبتة على تحفيز الأعصاب التي تتواجد في الجهاز الهضمي مما ينتج عنه إفراز المخاط، اللزج الذي يسهل عملية الإخراج ولذلك يعتبر الدردار الأحمر أحد الملينات الطبيعية، لكن ينبغي الحذر من استخدامه لفترة طويلة لأن الدراسات لم ثبت بعد سلامته على المدى البعيد .
نبات الصبار
من الأعشاب التي تم استخدامها منذ القدم لمعالجة الإمساك نبات الصبار نتيجة احتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والأملاح التي تسهل وتسرع من حركة الأمعاء، ويتم ذلك من خلال تناوله أو شراء عصيره .
السنامكي
من اشهر الأعشاب التي استخدمت لمعالجة الإمساك وإفراغ الطام من الأمعاء .
