‘);
}

أهمية الملح لصحتنا

غالبًا ما تُحذّر منظمّة الصحة من الخطر المرافق لتناول الملح لمدّة طويلة؛ وذلك لأنّ تناولكِ عزيزتي المرأة لكميّة كبيرة منه قد يؤدّي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم، وإصابتكِ بأمراض القلب، ومع ذلك فشلت العديد من الأبحاث في إثبات ذلك، ولكن يوجد العديد من الدراسات الأخرى التي تثبت أنّ تناول القليل من الملح قد يكون ضارًّا بالصحة أيضًا؛ وذلك لأنّ تناول كمية قليلة منه قد يؤدّي إلى رفع نسبة الكوليسترول السيء والدهون الثلاثية في جسمكِ، كما أنّه قد يؤدّي كذلك إلى إصابتكِ بأمراض القلب، وفشل في القلب، ومقاومة جسدكِ للأنسولين، والإصابة بالسكري من النوع الثاني، كما أنّه لا يجب عليكِ استهلاك أكثر من 2.3 مليجرام من الملح خلال اليوم، ويُفضّل أقلّ من ذلك، ويجدر بكِ الاعتدال في تناوله[١].