اعراض نقص فيتامين ب12
}
فيتامين ب12
ويُعرف فيتامين ب12 بالكوبالامين، وهو فيتامين ذائب في الماء، لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعه، لذلك يمكن الحصول عليه من المصادر الحيوانيّة طبيعيًّا، مثل: اللحوم، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، إذ يلعب فيتامين ب12 دورًا مهمًا في تصنيع الحمض النوويّ، وخلايا الدم الحمراء، كما أن نقص فيتامين ب12 من الحالات الشّائعة لدى كبار السّن، لذلك يُوصي الأطباء بتناول خمسة ميكروغرامات منه في اليوم.[١]
‘);
}
أعراض نقص فيتامين ب12
هناك العديد من الأعراض التي قد تظهر عند نقص فيتامين ب12، ومنها:[١]
- شحوب البشرة: إذ يحدث ذلك بسبب الإصابة بفقر الدم، وحدوث خلل في تكوين خلايا الدم الحمراء، وبالتالي ظهور العينين والجلد بلونٍ أصفر.
- التّعب العام والإرهاق: وذلك بسبب نقص عدد خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى نقل كميات قليلة من الأكسجين لا تكفي احتياجات الخلايا، وشعور الشخص بالتعب والإرهاق.
- الشّعور بالوخز والخدران: يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى انخفاض إنتاج مادة دهنيّة تُسمى المايلين، مما يُسبب الشعور بالتّنميل والخدران في اليدين والقدمين.
- تغييرات في الحركة: إذ إن نقص فيتامين ب12 يُسبب ضررًا في الأعصاب، والجهاز العصبيّ، مما يؤدي ذلك إلى صعوبة في المشي والحركة.
- التهاب اللسان وقرح بالفم: حيث إن نقص فيتامين ب12 يُسبب تغيرات في شكل اللسان ولونه، بالإضافة إلى الشّعور بالخدران والوخز، وحدوث تقرّحات في الفم، والشّعور بالحُرقة فيه.
- ضيق في التّنفس والدوخة: إن الإصابة بفقر الدم، نتيجة قلة عدد خلايا الدم الحمراء، يؤدي إلى قلّة كمية الأكسجين التي تصل إلى الخلايا، وبالتالي لا تكفي لاحتياجاته، فيشعر الشخص بالدّوخة وضيق في التنفس.
- الاضطربات النفسيّة: قد تؤدي الإصابة بنقص فيتامين ب12 إلى الإصابة بالاكتئاب، أو اضطربات في الدماغ، كالخرف.
- عدم وضوح الرؤية: إذ يحدث في المراحل المتقدّمة من نقص فيتامين ب12 عدم وضوح في الرؤية.
- مشاكل في الجهاز الهضميّ: يُسبب الإصابة بنقص فيتامين ب12 اضطرابات هضمية، كالإسهال، والإمساك، وحدوث انتفاخات في البطن.[٢]
أسباب نقص فيتامين ب12
هناك عدّة أسباب تؤدي إلى إصابة الأشخاص بنقص في فيتامين ب12، ومنها:[٣]
- إصابة الشخص بفقر الدم الخبيث.
- الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية التي تسبب نقص امتصاص فيتامين ب12 عن طريق الغذاء، مثل داء كرون، أو الاضطرابات المناعية كداء جريفز.
- اتباع نظام غذائي نباتي خالٍ من اللحوم أو الحليب، أو الجبن أو البيض.
مصادر فيتامين ب12
يتوفّر فيتامين ب12 في المصادر الحيوانيّة فقط، ومن أهم هذه المصادر:[٢]
- اللحوم.
- البيض.
- البقوليات.
- منتجات الألبان، كالحليب، والزبادي، والجبنة.
- الأسماك، وخاصة سمك التونا.
علاج نقص فيتامين ب12
يُعالَج نقص فيتامين ب12 بإعطاء المريض حُقن فيتامين ب12، أو بأخذ فيتامين ب12 عبر الفم أو الأنف، بالإضافة إلى ذلك فإن تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين ب12 التي تشمل: اللحوم مثل لحم الخروف والبقر، والحليب ومشتقاته مثل الجبنة والبيض والزبادي، والمأكولات البحريّة كالأسماك بأنواعها، وأيضًا الحبوب والبقوليات، كالفاصولياء، والبازيلاء، والعدس تساعد في علاج النقص.[٤]
فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12
يعرف فقر الدم بعدم قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة نتيجة وجود نقص في فيتامين ب12، إذ تحتاج خلايا الدم الحمراء لفيتامين ب12 لأداء وظيفتها في حمل الأوكسجين إلى خلايا الجسم الأخرى، ويصنف هذا النوع من فقر الدم ضمن فقر الدم الضخم الأرومات، ويتضمن هذا النوع ايضًا فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك، ويلاحظ ظهور خلايا الدم الحمراء بشكل بيضوي غير طبيعي، مما يؤدي إلى إجبار نخاع العظم على إنتاج كمية أقل من خلايا الدم.[٥]
تظهر حالة فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12 نتيجة فقدان العامل الداخلي؛ وهو بروتين يصنع في المعدة، ويساعد الجسم على امتصاص فيتامين ب12، ويعرف هذا النوع من فقر الدم بفقر الدم الخبيث، أو قد ينجم هذا النقص عن إجراء جراحة تسببت بإزالة جزء من نهاية الأمعاء الدقيقة، ويعدّ هذا الجزء هو المسؤول عن امتصاص فيتامين ب12.[٥]
المراجع
- ^أبHelen West, RD (UK) (2017-10-7), “9 Signs and Symptoms of Vitamin B12 Deficiency”، www.healthline.com, Retrieved 2018-12-5. Edited.
- ^أبChristian Nordqvist (2017-11-28), “Everything you need to know about vitamin B-12″، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2018-12-5. Edited.
- ↑“Vitamin B12 “, ods.od.nih.gov, Retrieved 2018-12-5. Edited.
- ↑“Vitamin B12: What to Know”, www.webmd.com, Retrieved 2018-12-5. Edited.
- ^أب“Vitamin B12 Deficiency Anemia”, www.hopkinsmedicine.org, Retrieved 15-12-2019. Edited.