يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية فهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك والألياف وغني بفيتامين C وحمض النيكوتين.  الأفوكادو ثمرة غنية بالبوتاسيوم حيث أن نصف حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15% من حاجته اليومية لهذا العنصر، ويحتوي أيضاً على المغنيزيوم والحديد والفوسفور وغيره. كما أنه يعتبر وجبة غذائية متكاملة، لذا تفضل العديد من الأمهات فطام أطفالهن على الأفوكادو المهروس.

يعتبر الأفوكادو احد الأكتشافات المفيدة وعلامة بارزة في عالم وسائل التجميل حيث يحافظ على صفاء الوجه ونقائه بالاضافة الى انعكاساته الرائعة من الناحية النفسية والجمالية على الوجوه. والافوكادو من اهم المغذيات للبشرة حيث يستخدم مثل كريم مرطب لبشرة الوجه ولازالة الخلايا الميتة تحت الجلد و تنظيفها مما يؤدي الى تجديد حيوية البشرة. والى جانب ذلك فان الافوكادو يمنع دخول المواد السامة الى البشرة كالغبار والأتربة والبخار الفاسد بحيث يحافظ على نقاء البشرة لفترة طويلة من استخدامه وفي كل مرة يزداد الوجه نضارة وحيوية . كما يُستخدم في علاج بعض إضطرابات الجلد، ولب الثمرة علاج مضاد للبكتيريا وللفطريات.
و ثبت اخيرا ان الافوكادو يرمم الخلايا بحيث يجعلها تؤدي وظائفها على النحو الأمثل حتى ان الخلايا تصبح بعمر اصغر من العمر الحقيقي لصاحبها .

فوائد الأفوكادو

1. يقلل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
2. يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل جنسية.
3. يستخدم لعلاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والدورة الدموية.
4. البوتاسيوم الموجود في الأفوكادو ينظم ضغط الدم.
5. الافوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من الدهن فإن الدهن الموجود فيه هو من نوع الدهن الأحادي غير المشبع ( مثل الدهن الموجود في زيت الزيتون ) الذي يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ويخفف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية ويساعد على توسيع هذه الأوعية.
6. يحتوي الأفوكادو على مادة “الغلوغاتيون” المضادة للأكسدة التي تقوي الحيوانات المنوية عند الرجال وتساعد على تجنب إعتام عدسة العين.
7. يحتوي الأفوكادو على مادة الألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة القلبية ومن مرض الزهايمر (Alzheimer) .
8. الافوكادو غني جداً بالفولات وهو فيتامين تحتاجه المرأة الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين.
9. يستخدم في علاج إضطرابات الجلد.
10. يحمي من سرطان الثدي لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الأوليك الذي ثبت مقدرته على وقاية النساء من  سرطان الثدي بفعالية عالية جداً.
11. يحمي من سرطان البروستاتا.
12. الفيتونات الموجودة في الافوكادو قادرة ليس فقط على الوقاية من سرطان الفم بل هي أيضا قادرة على قتل خلايا سرطان الفم بدون قتل الخلايا السليمة.
13. الأفوكادو مفيد لتنقية البشرة وتغذيتها.
14. يساهم في تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر.