الاعتناء بالأظافر

‘);
}

إعطاء الأظافر وقتاً خاصّاً للعناية

فيفضّل دائماً أن يتم تخصيص وقت معيّن للعناية بالأظافر، وعمل ما يُعرف بالباديكير، ويكون ذلك كلّ أسبوع أو أسبوعين بحسب قوة الأظافر، ويتم عمل ذلك باستخدام زيت يحتوي على فيتامين E، بحيث يتمّ تبليل قطنة به، ومن ثمّ تمريرها على الأظافر وكذلك الجلد الذي يحيط بها، وبعد ذلك يتم عادةً وضع كريم مرطّب على الجلد، أمّا الأظافر فيُستخدم لها مقوٍّ.[٢]

الابتعاد عن طلاء الأظافر الغني بالأسيتون

فأغلبيّة السيّدات يفضلن وضع طلاء على الأظافر؛ لأنّه يعطي شكلاً جذّاباً وأنوثة عالية، ولا مانع في ذلك طالما أنّ الطلاء خالٍ من الأسيتون؛ لأنّه يؤدّي إلى إضعاف الظّفر، وجعله هشاً جافّاً وقابلاً للكسر بسهولة، فيفضّل دائماً استخدام الطلاء الغنيّ بالأسيتات.[٢]

إبقاء الجسم رطباً

فعندما يحصل الجسم على الكميّة المناسبة من الماء والسوائل، فإنّها تصل لجميع أنحاء الجسم بما فيها الأظافر، ويفضّل أيضاً أن يتمّ تناول كوب حليب يوميّاً، حتى يمدّ الأظافر بعنصر الزنك الذي يقويها.[٢]

تناول الأطعمة المفيدة

فالأظافر كغيرها من أجزاء الجسم تحتاج إلى عناصر غذائيّة معيّنة لتنمو وتكون قوية، ومن أهمّ هذه العناصر هي البروتينات، والتي يمكن الحصول عليها من خلال اللحوم والألبان والصويا، إضافةً إلى الحديد ويمكن الحصول عليه بتناول الخضار الورقيّة كالسبانخ، إضافةً إلى اللحوم الحمراء والبيضاء وكذلك البيض، فجميعها تقوّي الأظافر وتمنعها من الجفاف أو الهشاشة والضعف.[٣]

عدم استخدام الأظافر كأداة

فالكثير من الناس يستخدمون الأظافر لفتح علب معيّنة، وهذا شيء ضارّ جداً؛ لأنّه يضعفها ويؤدّي إلى انكسارها.[٣]

المراجع

1. ↑Mayo Clinic Staff, “Fingernails: Do’s and don’ts for healthy nails”، mayoclinic, Retrieved 16-7-2018. Edited.
2. ^^أبتثAlexis Rhiannon (25-9-2015), “15 Daily Habits of Women With Amazing Nails”، goodhousekeeping, Retrieved 16-7-2018. Edited.
3. ^^أب“12 Natural hand care tips at home”, vkool, Retrieved 6-7-2018. Edited.