أسبابها:
– وراثية : الوراثة تلعب دور هام في السمنة حيث يكون لهم رغبة أكثر للسعرات الحرارية وأكثر شراهة لشرب الحليب وأكثر رغبة للطعام واقل مضغ له.
– قلة النشاط وقلة الحركة بحيث يكون استهلاكهم للطاقة اقل..
– الوجبات السريعة .
– الجلوس إمام التلفاز والأكل خلال المشاهدة .
– المشروبات الغازية .
أثــارها:
– الوحدة والعزلة .
– العصبية من كثرة النقد .
– يفضل الجلوس إمام التلفاز .
الحل:
– كمية الأكل ولااعنى الحرمان وإنما إذا جاع بعد الوجبة ممكن إن يأكل الفواكهة أو شوربة الخضار..
– الرضاعة الطبيعية تحمي من البدانة وتعمل على حرق الدهون ..وكلما طالت فترة الرضاعة كلما تراجع خطر الإصابة بالبدانة في مرحلة المراهقة
– قبل البدء بالأكل أخبرية أنه سنأكل على مهل ونمضغ جيدا
– شجعيه على لعب الرياضة قفز الحبل وركوب الدراجة
– الابتعاد عن الوجبات السريعة
– الابتعاد عن المشروبات الغازية
– عدم الجلوس إمام التلفاز كثيرا
المصدر: اكتب أجندة