البقع البيضاء على الاضافر
نصيحة جديدة من أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي - 3748
Share your love
تظهر البقع البيضاء على الأظافر بسبب نقص الزنك، وليس الكالسيوم كما هو متعارف عليه من قبل الناس، ومن مصادر الزنك ما يلي:
1. اللحوم الحمراء.
2. المأكولات البحرية مثل المحار، والجمبري، والسمك.
3. البازيلاء، والبقوليات.
4. الحبوب الكاملة.
5. المكسرات.
6. البيض.
1. اللحوم الحمراء.
2. المأكولات البحرية مثل المحار، والجمبري، والسمك.
3. البازيلاء، والبقوليات.
4. الحبوب الكاملة.
5. المكسرات.
6. البيض.
Source: Altibbi.com
