التخلص من الإمساك عند الحامل
‘);
}
الإمساك في فترة الحمل
تعاني الكثير من السيدات الحوامل من مشكلة الإمساك، وهو ناتج عن بطء حركة الأمعاء، وهذا البطء قد يكون ناتجًا عن قلة نشاط السيدة، أو نمط غذائها، أو قد ينجم عن التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل، والتي تؤدّي إلى ارتخاء العضلات القابضة للأمعاء، كما أنّ طول مكوث الفضلات في الأمعاء قد يسبّب نمو البكتيريا الضارّة مسبّبةً للمرأة الحامل تكوّن غازات وانتفاخ، وهذا بالضّرورة يزيد الألم والضّغط الموجود بالأساس أسفل جسم المرأة.
قد تشتبه المرأة بأنّ الألم الذي تعانيه نتيجة الإمساك والغازات بأنّه ناجم عن حركة الجنين في الرّحم، فجميع تلك الأعضاء متقاربة جدًا ويضغط بعضها على بعض، كما تعاني المرأة الحامل من سلس البول وعدم التحكّم بعضلات التبوّل نتيجة ذلك الضغط الذي يسبّبه الرحم على بقية الأعضاء السفلية للمرأة، مما يجعلها تحتاج إلى المساعدة للتخلّص من كلّ تلك المشكلات المزعجة، وقد تتفاقم المشكلة لدى الحامل فيسبّب الإمساك نزفًا في المستقيم وفي فتحة الشرج؛ نظرًا لقسوة الفضلات بسبب طول المدّة التي استغرقتها داخل الأمعاء الغليظة، وقد يلتهب المستقيم وفتحة الشّرج، ممّا يسبّب الضّيق للمرأة عند الجلوس[١].
‘);
}
التخلص من الإمساك عند الحامل
للتخلّص من الإمساك الذي يسبب إزعاجًا كبيرًا للمرأة الحامل والتي تكون في غنى عن أي مشكلة إضافية تسبّب لها الإزعاج على الحامل زيادة استهلاكها للأغذية الغنية بالألياف الغذائية، والتي من شأنها تسهيل حركة الفضلات في الأمعاء وخروجها بسهولة دون الحاجة إلى بذل مجهود كبير، كما أنّ لشرب الماء أثرًا إيجابيًّا في الحدّ من مشكلة الإمساك وتليين الفضلات، ويُنصح أن تمارس السّيدة الحامل نشاطًا رياضيًا متوسط الشِّدّة بصورة يومية لمدة نصف ساعة على الأقلّ، مثل: المشي، أو الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية مخصصة للحوامل.
[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”][wpcc-script data-playerpro=”current”]
كما تعدّ السباحة خيارًا مثاليًا للحامل؛ لأنّها لا تضغط على أيٍّ من أعضائها أو مفاصلها، وإذا لم تُجدِ تلك الوسائل نفعًا في حلّ المشكلة قد يلجأ الطّبيب إلى وصف مليِّنات للأمعاء، لكن مليِّنات الأمعاء يمكن أن تعرّض السيدة الحامل للجفاف ونقص العناصر؛ بسبب خروج الطعام دون امتصاص المغذّيات منه بصورة تامّة، كما يجب أن يصفها طبيب مختصّ يعلم تأثيرات الأدوية على الحامل والجنين كي لا يسبّب لها أو لجنينها أيّ ضرر بأيّ شكل[٢].
أسباب الإمساك فترة الحمل
تتحرّك بقايا الطعام عبر الأمعاء عن طريق انقباضات تحصل في الأمعاء تسمّى الحركة الدودية، فتدفع الطعام من جزء إلى آخر عبر القناة الهضمية، لكن في حالة الحمل يحصل لدى المرأة الحامل ارتفاع في مستويات هرمون البروجسترون، وهذا الهرمون يسبّب ارتخاء العضلات المسؤولة عن الانقباضات في القناة الهضمية، وحين ترتخي هذه العضلات يبقى الطعام فتراتٍ أطول في الأمعاء، ممّا يعرّضه ليصبح جافًا نتيجة امتصاص الأمعاء للماء الموجود فيه.
إضافةً إلى ذلك فإنّ الحمل يجعل حجم الرّحم يتزايد تدريجيًا، وهذا الحجم المتزايد للرحم يبدأ بالضغط على الأمعاء، ويقلّل من قدرتها على الانقباض كالسّابق، ممّا يؤدّي إلى صعوبة توجّه الأمعاء لتفريغ محتوياتها من الفضلات[١].
كما قد يحصل الإمساك لدى النساء الحوامل نتيجة عدة عوامل أخرى؛ أن تكون السيدة الحامل قليلة الحركة، وتتبع نظام حياة كسول، ولا تمارس أي نوع من الأنشطة الحركية من مشي أو تمارين هوائية أو تمارين تمدد مخصصة للحوامل، كما يسبّب الطّعام قليل المحتوى من الألياف الغذائية من خضار وفاكهة وبقوليات الإمساك، كذلك فإنّ تعرّض السيدة الحامل للتوتر والقلق ينعكس على حركة الأمعاء لديها بالسّلب ويبطئ انقباضات الأمعاء، كما تسبّب حبوب المكملات الغذائية لعنصر الحديد التي توصف للحوامل إصابتهنّ بالإمساك، لذا يجب شرب الكثير من الماء مع قرص الحديد، أو تغيير نوعية المكمل الغذائي إلى نوع لا يسبب الإمساك، وذلك باستشارة الطّبيب[٣].
المراجع
- ^أبJennifer D’Angelo Friedman and Michele Bender (2018-12-31), “How to Manage Pregnancy Constipation”، parents, Retrieved 2019-7-4. Edited.
- ↑Magan Trottier, MSc, Aida Erebara, MD, and Pina Bozzo (2012-8-1), “Treating constipation during pregnancy”، ncbi, Retrieved 2019-7-4. Edited.
- ↑americanpregnancy staff (2015-7-1), “Pregnancy And Constipation”، americanpregnancy, Retrieved 2019-7-4. Edited.