التشنج العضلي وتقلص العضلات

من الممكن الإصابة بالشد العضلي في أي وقت، ولكن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بالشد العضلي، مثل:

1. الأطفال الرضع.
2. كبار السن بعمر 65 عام وأكثر.
3. الرياضيون.
4. المدخنون.
5. الأشخاص الذين يبالغون في ممارسة التمارين الرياضية.
6. النساء الحوامل.
7. الأشخاص المصابين بالسمنة والوزن الزائد.
8. مرضى بعض الاضطرابات صحية، مثل فقر الدم، السكري، تصلب الشرايين، الفشل الكلوي، اضطرابات الغدة الدرقية، والاضطرابات العصبية.

من أهم أسباب الإصابة بالشد العضلي ما يلي:

1. الجفاف (بالإنجليزية: Dehydration)، حيث أن العضلات تحتاج للسوائل للاستمرار في وظيفتها.
2. استهلاك الكافيين.
3. التوتر والإجهاد.
4. إجهاد العضلات واستخدامها بكثرة، مثل ممارسة التمارين الشاقة، والحفاظ على الوضعية ذاتها للعضلة لمدة زمنية طويلة.
5. عدم إحماء العضلات قبل ممارسة التمارين الرياضية.
6. ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الحارة.
7. اختلال توازن الأملاح والمعادن في الجسم، مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم.
8. تناول بعض الأدوية، قد تسبب الشد العضلي كأحد الأعراض الجانبية المصاحبة لها، مثل دواء السودوافدرين (بالإنجليزية: Pseudoephedrine).
9. الإصابة باضطرابات النوم، مثل تشنج الساق الليلي (بالإنجليزية: Nocturnal Leg Cramps)، ومتلازمة تململ الساقين (بالإنجليزية: Restless Legs Syndrome).

أحياناً قد يكون التشنج (التقلص) العضلي ناتجاً عن حالة مرضية أخرى مثل:

• قصور في إمدادات الدم: نتيجة تضيق الشرايين التي توصل الدم إلى الأطراف، مما يؤدي إلى تقلصات وألم في الأرجل والقدمين أثناء ممارسة الأنشطة. وتتوقف هذه التقلصات عند توقف النشاط.
• الانضغاط العصبي: عند انضغاط الأعصاب في العمود الفقري يحدث ألم وانقباض في الأرجل. وغالباً ما يزداد هذا الألم سوءاً أثناء المشي. وينصح حينها بالمشي بشكل مثني قليلاً كما لو أنك تدفع عربة تسوق أمامك حينها تتحسن أو تتأخر الأعراض.

من أهم أعراض الشد العضلي الشعور بالألم في العضلة المصابة، ولكن ليست جميع التشنجات العضلية مؤلمة.

قد تبدو العضلة صلبة ومتيبسة عند لمسها، وقد يبدو شكلها غير طبيعي من الخارج. وقد يشعر الشخص بتقلص العضلة، والذي يستمر لعدد من الثواني وقد يستمر لمدة 15 دقيقة.

إذا كانت التشنجات العضلية مصاحبة لاضطراب في الأعصاب، فإنها تترافق مع أعراض أخرى، مثل:

• الشعور بالتنميل.
• رعشة.
• الرؤية المزدوجة.
• اضطرابات في النوم.
• الشلل.

في حال الإصابة بأي من الأعراض اضطرابات الأعصاب، يجب مراجعة الطبيب بأسرع ما يمكن.

إن التشنج العضلي لا يعد من المشاكل الخطيرة والتي تحتاج للمراجعة الطبية، ولكن في حال كان الشد العضلي شديد يجب مراجعة الطبيب، حيث أن الشد العضلي قد يدل على اضطراب غير مشخص.

من طرق تشخيص سبب الشد العضلي ما يلي:

• الفحص السريري، ويقوم الطبيب بتشخيص عدد من الأسئلة، مثل بداية الشد العضلي، وطول مدة الإصابة به، وغيرها من الأسئلة.
• فحوصات الدم المخبرية، وذلك للتأكد من قوة الدم، ومن عدم الإصابة بفقر دم، وللتحقق من مستوى الأملاح في الدم، وتركيز هرمون الغدة الدرقية، وتركيز غلوكوز الدم والكرياتينين. كما ويجري الطبيب فحص الحمل للنساء.
• تخطيط كهربية العضلات (بالإنجليزية: Electromyography).
• التصوير بالموجات الفوق صوتية.
• التصوير بالرنين المغناطيسي (بالإنجليزية: Magnetic Resonance Imaging).
• التصوير المقطعي المحوسب (بالإنجليزية: Computed Tomography).

عادةً ما تختفي تشنجات العضلات من تلقاء نفسها، دون الحاجة للعلاج. ولكن من الطرق غير الدوائية التي يمكن اللجوء إليها للتخفيف من الشد العضلي ما يلي:

• وقف أي نشاط يؤدي إلى الشد العضلي مؤقتاً، مثل الركض.
• شرب كميات كافية من السوائل للحد من الجفاف.
• تدليك العضلة المصابة بالشد العضلي بلطف.
• ممارسة رياضة التمدد للعضلة المصابة.
• استخدام الكمادات الدافئة لإرخاء العضلات المشدودة.
• وضع كمادات باردة للتخفيف من آلام العضلات.

في حال عدم تحسن أعراض التشنج العضلي بالطرق غير الدوائية، يمكن اللجوء لمسكنات الألم ومضادات الالتهاب أو مرخيات العضلات.

يجب علاج المشكلة والاضطراب المسبب للشد العضلي وذلك بعد استشارة الطبيب واستخدام الدواء الموصوف من قبله.

للحد من الإصابة بتشنج العضلات ينصح باتباع ما يلي:

1. شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
2. الحرص على إحماء العضلات قبل ممارسة التمارين الرياضية.
3. في حال الإصابة بتشنج القدم في الليل، ينصح بتمديد الأطراف قبل النوم للحد من التشنجات.

يعتمد مآل التشنج العضلي على العامل المسبب، فإذا كان ناجماً عن مرض مزمن فإنه يتطلب العلاج الدوائي مدى الحياة، أو لمدة زمنية قصيرة في حال ارتباطه بممارسة التمارين الرياضية القاسية.

Benjamin Wedro. Muscle Spasms. Retrieved on the 6th of July, 2020, from:

https://www.medicinenet.com/muscle_spasms/article.htm

William Morrison. What Causes Muscle Cramps? Retrieved on the 6th of July, 2020, from:

https://www.healthline.com/health/muscle-cramps

Amanda Barrell. Why do muscle spasms happen?. Retrieved on the 6th of July, 2020, from:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/muscle-spasms

Drugs.com. Muscle Cramp. Retrieved on the 6th of July, 2020, from:

https://www.drugs.com/cg/muscle-cramp.html