ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد في حال الإصابة بفقر الدم، كاللحوم، والدواجن، والأسماك، والخضار الورقية، والشمندر، والبندورة، وبعض المكسرات، والشوفان، وبذور الشيا والكتان، وبعض الحبوب المجففة.
Source: Altibbi.com
الحديد
نصيحة جديدة من أخصائية تغذية دعاء نخلة - 4761
