الحموضة من المشاكل الصحية التي تواجه الكثير من الناس وخاصةً الحوامل , والحموضة تحدث نتيجة إرتجاع الأحماض التي تفرزها المعدة إلى المريء, بسبب ضعف عضلة صمام الفؤاد أو فتق الحجاب الحاجز مما يجعلك تشعر بالحرقة والإحساس بعدم الراحة وخاصة بعد تناولك الطعام , ولكن الحموضة عند المرأة الحامل يكون السبب الرئيسي المؤدي لها هو ارتفاع مستوى هرمون البروجيسترون أثناء فترة الحمل مما يتسبب في ارتخاء الصمام العلوي للمعدة , وكذلك كبر حجم البطن يضغط على المعدة مما يسبب في شعور المرأة الحامل بحرقة وألم في المعدة , ولكن قبل معالجة الحموضة عليكي أولاً التعرف على أسباب وأعراض الأكثر شيوعاً للحموضة خاصةً أثناء فترة الحمل لكي تتجنبيها مما يٌسهل عليكي علاجها .
أعراض الحموضة وخاصةً أثناء فترة الحمل
تتعدد وتتنوع أعراض الحموضة التي تظهر عند المرأة الحامل ومن الأعراض الأكثر شيوعاً :
- شعور الحامل بحرقة شديدة في الصدر وأحياناً تدوم لساعات طويلة بعد تناولها الطعام .
- الشعور بحرقة في الحلق أو ملوحة في الحلق مع وجود صعوبة في البلع .
- الإحساس بألم في الصدر مع وجود عسر هضم وانتفاخ .
أسباب الحموضة لدى المرأة الحامل
تختلف أسباب الحموضة من إمرأة لآخرى ومن أبرز أسباب الحموضة :
- تناول المرأة الحامل كمية كبيرة من الطعام يؤثر عليها بشكل سلبي ويعتبر سبب لشعورها بالحموضة لأن كثرة الطعام تعمل على عدم غلق الصمام وبالتالي صعوبة اداء الصمام لوظيفته , لذلك قسمي واجباتك إلى 4 أو 6 واجبات مما يضمن لكي راحة أكثر .
- تناولك الطعام بسرعة يؤدي لعدم مضغه جيداً مما يجعلكي تشعرين بحرقة .
- الوزن الزائد وعدم ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل .
- من الأسباب التي تجعلكي تشعرين بحموضة تناولكي الطعام قبل النوم مباشرةً وايضاً تناول الطعام في وضع الإستلقاء .
- يوجد بعض الأدوية التي تؤثر بشكل سلبي عليكي وتكون سبب لشعورك بحموضةً وخاصةً إذا كنتي تتناولي هذة الأدوية بإستمرار ولفترات طويلة .
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون كالمكسرات وغيرها , وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة .
- التدخين والمشروبات الكحولية لهما دور فعال في حموضة المعدة .
- وجود حصوات بالمرارة يجعلكي تشعرين بالحموضة .
العلاج المناسب للمرأة الحامل
يوجد الكثير من الأدوية المتوفرة في الأسواق لعلاج الحموضة وبعضها آمن على المرأة الحامل والبعض غير آمن , وايضاً يوجد العديد من أنواع الأعشاب المستخدمة في علاج الحموضة ولكن إذا اتبعتي النصائح الآتية ستشعرين بالراحة وتختفي أعراض الحموضة وأهمها :
- تجنبي بقدر الإمكان الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية لأنها تُسبب لكي مشاكل صحية كثيرة كالسمنة والحموضة وغيره .
- الإبتعاد عن المشروبات الغازية والكحول والكافيين وذلك لأن ضررهم أكثر من نفعهم .
- تجنبي الأطعمة التي تزيد من مشاكل المعدة وتسبب لكي الحموضة .
- الإكثار من تناول المشروبات الطبيعية والإعشاب لأنها تُخفف من حموضة المعدة .
- ممارسة الرياضة المناسبة لفترة الحمل والإكثار من شرب المياه على الأقل من 6 إلى 8 أكواب يومياً .
- قسمي وجباتك على مدار اليوم وتناولي كميات قليلة من الطعام في كل وجبة , وتجنبي النوم مباشرة بعد تناول الطعام .
- احرصي على مضغ الطعام جيدا .
- ضروري لكل إمرأة حامل تناول كوب حليب يومياً , وتناول الزبادي واللبن الرائب لأنه مفيد في إزالة الحموضة للحامل .