‘);
}

الرجيم الحراري

تتعدّد طرق تخسيس الوزن وحرق الدهون، إلا أنّه يفضل اتباع الطرق الصحية، ومن هذه الطرق؛ الرجيم الحراري أو حمية السعرات الحرارية الذي يشترط فيه توفّر كل العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم وسلامته، مع تقليل كمية الدهون، والسكريات، والنشويات المتناولة، إضافةً إلى حساب السعرات الحرارية للأطعمة، واختيار تلك التي تحرق الدهون والسعرات الحرارية، من أجل الحصول على وزن مثالي، وفي هذا المقال سنعرفكم على برنامج رجيم حراري لحرق الدهون.

الرجيم الحراري لحرق الدهون

اليوم الأول

  • وجبة الإفطار: شرحة من الكيك، مع مئة وعشرين ملليلتراً من الحليب منزوع الدسم.
  • وجبة خفيفة: حبة فواكه بعد ثلاث ساعات من وجبة الإفطار.
  • وجبة الغداء: قطعة من اللحم المشوي، مع صحن صغير من المعكرونة المسلوقة، وصحن من السلطة.
  • العشاء: ربع رغيف من الخبز الأسمر، مع بيضة مسلوقة، وأربع حبات من الزيتون.