ممارسة التمارين الرياضية يجب ان تكون من الامور الاساسية اليومية للشخص للمحافظة على صحة جيدة والحفاظ على وزن طبيعي حيث اظهرت الدراسات ان التمارين الرياضية تقي من الكثير من الامراض.

أخبار الطبي. اثبتت دراسة جديدة بأن العدائين يفقدون وزنا أكثر من المشاة.

قام  الباحثون في هذه الدراسة  بتحليل نتائج استبيان كامل ل 15237 شخص من المشاة و32216 عداء من الأساس وبعد 6 سنة وجد الباحثون  أنهفي الأساس، الذكور والإناثالمشاة يستنفذون طاقة  أقل في المشي  من العدائينوكانتأوزانهم  أثقلبكثير منالعدائين.

 كانت هناكعلاقة عكسيةبينالتغير فيمؤشر كتلةالجسم (BMI) والتغير فيكلمنالتمثيل الايضي  MET عند ساعات الركض باليوم ,والتغير في التمثيل الايضي عند ساعات المشي اليومية. كانت العلاقةأقوىفي تغيير التمثيل الايضي في ساعات الركض اليومية من المشي عند الرجالوالنساءالسمينات.فيالربعالرابع لمؤشر كتلة الجسملكلا الجنسين,كان فقدان الوزنأكبرفي ساعات الركض اليومية بمقدار 90%  من ساعات المشي . تم تقليل زيادة الوزن المرتبط بالعمر  بشكل ملحوظعن طريق الركضعند الجنسينوالمشيعند النساء. 

على الرغم من أن  التغيير في مؤشر كتلة الجسم كان مرتبطا بشكل كبير  مع كل من  تغيير ساعات المشي والركض اليومية  ، والتغيير في مؤشر كتلة الجسم كان أكبر بكثير بسبب  التغيير في ساعات الركض اليومية  من التغيير في ساعات المشي اليومية. الا ان الباحثون يقدرون تعب الفئتين ومجهودهما في لتخفيف الوزن وانه يجب دائما استشارة الاخصائين في الفضل لصحة الانسان .

المصدر: Health Day NEWS