الرياضة الموصى بها للحفاظ على صحة القلب والشرايين
نصيحة جديدة من الدكتور رامي ريمان - 2569
Share your love
الرياضة الموصى بها للحفاظ على صحة القلب والشرايين
المدة ٢٠ دقيقة يومياً
نوع الرياضة مجهود خفيف مثال المشي السريع، ركوب الدراجة الهوائية، السباحة
نبض القلب المحافظة على نبض متوسط بين ١١٠-١٣٥ خلال التمرين مع التوقف عن التدخين والاكل الصحي ومراقبة نسبة السكُر والكولستيرول وضغط الدم
المدة ٢٠ دقيقة يومياً
نوع الرياضة مجهود خفيف مثال المشي السريع، ركوب الدراجة الهوائية، السباحة
نبض القلب المحافظة على نبض متوسط بين ١١٠-١٣٥ خلال التمرين مع التوقف عن التدخين والاكل الصحي ومراقبة نسبة السكُر والكولستيرول وضغط الدم
Source: Altibbi.com
