الرياضة الموصى بها للحفاظ على صحة القلب والشرايين
المدة ٢٠ دقيقة يومياً
نوع الرياضة مجهود خفيف مثال المشي السريع، ركوب الدراجة الهوائية، السباحة
نبض القلب المحافظة على نبض متوسط بين ١١٠-١٣٥ خلال التمرين مع التوقف عن التدخين والاكل الصحي ومراقبة نسبة السكُر والكولستيرول وضغط الدم
المدة ٢٠ دقيقة يومياً
نوع الرياضة مجهود خفيف مثال المشي السريع، ركوب الدراجة الهوائية، السباحة
نبض القلب المحافظة على نبض متوسط بين ١١٠-١٣٥ خلال التمرين مع التوقف عن التدخين والاكل الصحي ومراقبة نسبة السكُر والكولستيرول وضغط الدم
Source: Altibbi.com
