إنّ تقليل 500 سعرة حراريّة من مجموع السّعرات الحراريّة الّتي يحتاجها الفرد تؤدّي إلى فقدان نصف كيلو من الوزن أسبوعياً وتقليل 1000 سعرة يؤدّي إلى فقدان كيلو، ينصح أن لا يفقد الفرد وزناً أكثر من ذلك حتّى لا يتم الخسارة من العضلات.
Source: Altibbi.com
