الشهر الثامن من الحمل والجماع

‘);
}

الجماع في الشهر الثامن من الحمل

تشعر الكثير من النساء بقلق كبير من الجماع أثناء الحمل، والفزع المستمر حيال الأذى الذي قد يتعرّض له الجنين خلال الجماع، لكن يشكّل الكيس الأمنيوسي المحيط بالجنين الدرع الحامي له، وممارسة الجماع لا تسبب الأذى له، بل تُعدّ من الأمور الجيدة في الأشهر الأخيرة طالما لم تطرأ أيّ مشكلة في الحمل، كحدوث نزيف، كما أنّها تتعلق بعدة تحديات جسدية حين يكبر البطن في الأشهر الأخيرة، حيث أن الأوضاع الجنسية الطبيعية غير مريحة للأم، فقد تحتاج إلى تجربة عدة أوضاع مختلفة للشعور بالرضى، كما أن الرغبة الجنسية تختلف من امرأةٍ لأخرى أثناء الحمل، وتنعدم عند بعضهن بينما تزداد عند أخريات^[٢].

سبب رفض الحامل للجماع

تشعر معظم النساء بالتعب أثناء الحمل، خاصةً في الثلث الأخير، الأمر الذي يقلل من الرغبة الجنسية لديهن، وفي أحيان أخرى تجد بعض النساء أنّ أجسامهن خلال هذه المدة غير جذاب، فتزيد الإطراءات من الرغبة الجنسية لديها، ويحتاج الشريكان في هذه المرحلة من الحمل أخذ الوقت الكافي ومناقشة الأمور التي قد تتسبب في الإحباط الجنسي الحاصل، كما أنّ مراعاة احتياجات الشريكين وفهم التغيّرات الحاصلة يساعدان في إنجاح ممارسة الجماع وشعور الطرفين بالرضى.^[٢]

التغييرات في الشهر الثامن

تطرأ في هذه المرحلة من الحمل تغييرات كثيرة تؤثر في الأم والجنين، وتشمل:^[٣]

تغيّرات الأم

التغيّرات النفسية

• سهولة الانزعاج والارتباك، فقد يساعد التنفس في بعض الحالات التخفيف من التوتر؛ ومحاولة التفكير بهدوء أكبر.
• تأثير الكثير من التعليقات في نفسية الحامل بشأن جسمها أو حجم بطنها، إذ تشعر بالضيق نتيجة سماع ذلك، غير أنّ حقيقة الجسم والتغييرات الحاصلة فيه أنّهما من الأمور المهمة التي يجب قبولها بصدر رحب.
• تكيّف الحامل مع حالتها في نهاية الشهر الثامن.
• شعور مزعج من فكرة حصولها على طفل أو أنّها ستصبح أمًّا، مما يزيد من فرص التوتر، وهذا يسبب تغيّر الهرمونات.

• التغييرات الجسدية:
• يتكرر تسرب البول في كثير من الأحيان، أو أثناء السعال، أو العطس، أو عند رفع بعض الأشياء الثقيلة، الأمر الذي يزيد من الشعور بالحرج.
• يزداد تراكم السوائل في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث انتفاخ في القدمين أو اليدين.
• تتكرر صعوبة التنفس؛ بسبب الضغط على الحجاب الحاجز.
• يزداد الشعور بـالحموضة، والإمساك المزعج.
• تحدث هبات ساخنة، أو الشعور بالدوار في كثير من الأحيان.
• يزيد شعور الأم بتقلصات براكستون هيكس؛ لأنّ الجسم يبدأ بتحضير نفسه للولادة.
• يزداد تسرب الحليب من الثديين استعدادًا لعملية الرضاعة.
• ينخفض السائل الأمنيوسي في الرحم في نهاية هذا الشهر، إذ تتسرّب كمية منه ما بين مدة وأخرى، وتستطيع الحامل تمييزه بسبب رائحته وشكله المختلف عن البول.
• تشعر الحامل بمزيجٍ مختلط من الانزعاج والصبر، وقد لا تنتهي في هذه المرحلة مدة الانتظار وكأن الأيام لا تمضي والجنين لن يخرج.
• تزداد الرغبة المتضاربة عند الحامل من الرغبة بالأمومة ورفضها في بعض الأوقات، إذ تنشأ ردود فعل مفادها الخوف من الأمومة.

تغييرات الجنين

• ثبوت الطفل في الوضع الرأسي (الرأس للأسفل)، وتبدأ الفحوصات الخاصة بوضعية الجنين للتأكد منها قبل الأسبوع 40.
• انخفاض السائل الأمنيوسي في الرحم؛ يعني أنّ الكلى الخاصة بالطفل بدأت تعمل جيدًا.
• اختفاء الزغب الذي يغطّي جسم الطفل ببطء.
• وصول طول الجنين في هذا الشهر من 38.6 إلى 42 سم.
• زيادة وزن الجنين ليصل إلى 1.153 – 1.702 كغ.
• زيادة حجم الجنين يقلل المساحة في الرحم.
• تسارع تطوّر دماغ الجنين، وتكاثر الخلايا العصبية الخاصة به أكثر، إذ تبدأ مرحلة الفهم والتواصل بين الأم وجنينها.
• انتقال الخصيتين إلى منطقة أسفل البطن إذا كان الجنين ذكرًا، أمّا الأنثى فتتشكل لديها منطقة الفرج.

تغذية الحامل في الشهر الثامن من الحمل

في ما يأتي بعض الأطعمة التي تستطيع الحامل تناولها خلال هذا الشهر:^[٤]

• السمك، إذ يحتوي على كمية كبيرة من الحديد، وهو عنصر مهم أثناء الحمل، إذ يؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم، الذي يسبب الشعور بالتعب العام عند الأم.
• البرتقال، على الرغم من احتوائه على كميات كبيرة من الألياف، يحتوي البرتقال أيضًا على كمية كبيرة من فيتامين ج، وهو عنصر غذائي أساسي للجسم، ويساعد في امتصاص الحديد. وتشمل المصادر الأخرى له: الطماطم، والليمون، والملفوف.
• الخضروات الورقية، تُعدّ الأطعمة الغنية بالألياف مهمة أثناء الحمل، إذ إنّها تساعد في منع الشعور بالإمساك الذي يحدث بسبب زيادة الوزن، وإفراز الهرمونات الزائدة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة، إلى جانب احتوائها على معادن أخرى؛ مثل: الحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم.
• الموز، يُعدّ أحد أكثر الفواكه التي يُستَخفّ بها، ومصدرًا رئيسًا للفيتامينات والمعادن الأساسية منذ العصور القديمة، فهو غني بـالبوتاسيوم والكالسيوم والحديد، مما يجعله ضروريًا في النظام الغذائي لأي امرأة.
• اللحوم الحمراء، فهي مصدر غني بالحديد والبروتين الأساسيين للأم؛ لأنهما يساعدان في تسريع نمو الطفل، واللحم الأحمر يحسّن الصحة العامة للأم؛ لأنّه يحتوي على معادن تمنع الإصابة بالتعب أو المرض أثناء الحمل.
• منتجات الألبان، بما في ذلك الحليب، فهو مصدر شامل للفيتامينات والمعادن التي تتضمن الكالسيوم، والبوتاسيوم، والبروتينات، وما شابه. واستهلاك منتجات الألبان خلال الشهر الأخير من الحمل له تأثير كبير في نمو الطفل.
• زبدة الفول السوداني، فالدهون ضرورية للجسم خلال الثلث الأخير من الحمل، رغم أنّ الكثير من الناس يفترضون العكس، وأوميغا 3 مثال الأحماض الدهنية الحيوية التي تسهم بشكل كبير في تطوير دماغ الجنين..

أطعمة ممنوعة في الشهر الثامن من الحمل

من الأفضل تجنب والابتعاد عن الأطعمة الآتية أثناء هذه المرحلة:^[٥]

• الزئبق في بعض أنواع الأسماك؛ مثل: القرش، وأبو سيف، والمارلن.
• اللحم غير المطبوخ، أو المطبوخ جزئيًا.
• البيض النيء؛ لتجنب عدوى السالمونيلا.
• وجبات جاهزة غير مطهوة، أو غير مطهوة جيدًا.
• الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية؛ مثل: الكعك، والبسكويت، والبطاطا، والحلوى؛ للحفاظ على وزن صحي.

الولادة المبكرة في الشهر الثامن من الحمل

يُسمّى المخاض المبكر أيضا الخداج، وعندما يبدأ الجسم الاستعداد للولادة في وقت مبكر جدًا -قبل أكثر من ثلاثة أسابيع من التاريخ المتوقع- تُعدّ هذه الحالة غير مُحبّبة؛ لأنّه كلما زاد عمر الجنين داخل بطن الأم حتى تاريخ الولادة قلّ احتمال تعرّضه لمشكلات بعد الولادة.^[٦] ويوجد الكثير من الأمور المختلفة التي تزيد من خطر الولادة المبكرة، ومن أهمها الآتي:^[٦]

• التدخين.
• زيادة الوزن أو نقصه قبل الحمل.
• عدم الحصول على رعاية جيدة قبل الولادة.
• شرب الكحول، أو تعاطي المخدرات أثناء الحمل.
• الإصابة ببعض الأمراض؛ مثل: ارتفاع ضغط الدم، أو تسمم الحمل، أو مرض السكري، أو اضطرابات تخثر الدم، أو العدوى.
• الحمل بطفل لديه عيوب خلقية معينة.
• الحمل بطريقة أطفال الأنابيب.
• الحمل بتوأمين.
• وجود تاريخ عائلي أو شخصي للولادة المبكرة.
• الحمل بعد وقتٍ قصير من الولادة.

مراجع

1. ↑“Pregnancy: The eighth month”, www.aboutkidshealth.ca,2009-9-11، Retrieved 2019-1-6. Edited.
2. ^^أب“Sex in late pregnancy: men”, raisingchildren.net.au,2016-8-9، Retrieved 2019-1-2. Edited.
3. ↑DEEPA BALASUBRAMANIAN (2018-10-11), “8th Month Pregnancy Care – What To Expect, Do’s & Don’ts”، www.momjunction.com, Retrieved 2019-1-6. Edited.
4. ↑ Aliya Khan (8-8-2019), “Eighth Month Pregnancy Diet (29-32 Weeks)”، parenting, Retrieved 30-11-2019. Edited.
5. ↑ Tim Newman (24-5-2017), “Which foods to eat and avoid during pregnancy”، medicalnewstoday, Retrieved 30-11-2019. Edited.
6. ^^أب“Premature Labor”, webmd, Retrieved 30-11-2019. Edited.