الضغط على باطن القدم

‘);
}

فوائد الضغط على باطن القدم

• تنشيط الدورة الدموية: إنّ تدليك باطن القدم يُسهّل بشكلٍ فعالٍ في تدفّق الدم إلى منطقة القدمين، كما يتم من خلال هذه العملية تنشيط الدورة الدموية للقلب.
• الحصول على الطاقة والدفء: إنّ تنشيط الدورة الدموية في القدمين من شأنه تدفئتهما، لا سيما في أوقات البرد حيثُ أن تدفئة الأطراف يعني مدّ الجسم كله بالحرارة.
• المساهمة في استرخاء الجسم: تُعتبر منطقة باطن القدمين من النقاط العصبية المهمة في الجسم، وكثيراً ما يُساهم تدليكها في تحقيق الاسترخاء له بالكامل، وإزالة الشحنات العصبية المتراكمة في باطن القدم، وبالتالي الإحساس بالراحة والانتعاش.
• معالجة تورّم القدمين: وذلك للتخلص من الشعور بثقل القدمين والإحساس بالراحة.

طُرق عامة للعناية بالقدم

• ترطيب القدمين بشكلٍ يومي.
• تجفيف القدمين بشكلٍ جيدٍ بعد غسلهما.
• تقشيرهما بمقشّر طبيعي أو طبّي، وذلك بمعدل مرتين خلال الأسبوع.
• ارتداء الأحذية المُريحة، وتجنّب الأحذية الضيقة، خشية حدوث أي التهاب، كما يجب اعتماد الأحذية ذات الكعب العريض.
• معالجة أي مشكلة صحية أو مرض تُصاب به القدمين، مثل: مشاكل الأظافر، أو التشققات الجلدية، أو الالتهابات الفطرية.
• غسل القدمين أثناء الاستحمام بالماء، والصابون، وليفة الحمام، وتمريرها بين الأصابع.
• تهوية الحذاء بشكلٍ يومي، وعدم ارتداء الجوارب ذاتها يومياً، خشية الإصابة بفطريات القدم.
• تقليم أظافر القدمين بطريقةٍ مُستقيمة، لتفادي دخولها في الجلد.
• السير حافياً بين فترةٍ وأُخرى، لأن من شأن ذلك توفير الاسترخاء والراحة للقدمين؛ كالمشي في المنزل، أو في حديقته الخارجية، أو المُتنزهات الطبيعية، أو على ممرات الحصى.