}
العلاج بالبرودة
نظرا لقدراته على منع التورم فان الكمادات الباردة غالبا تستخدم كعلاج أمثل مباشرة بعد الشد والالتواء او غيرها من الاصبابات وفي مثل هذه الحالات فان كمادات الثلج تستخدم وحدها اثناء الاربع والعشري الى الست وثلاثين ساعة الاولى
الكمادات الباردة يمكن ان تساعد أيضا في تخفيف بعض الآلام المزمنة من المتحتمل ان كمادات الثلج هي أكثر وسائل استخدام البرودة . هذه الكمادات يمكن ببساطة ان توضع على المنطقة المتألمة او تدلك بها هذه المنطقة في حركة دائرية لمدة 5-7 دقائق . آلام الظهر السفلية يبدو أنها تستجيب بشكل خاص الى الدعك او الحك بالثلج
‘);
}
كمادات الجل البارد والتي يمكن حفظها في مجمد الثلاجة بين الاستخدامات الفعالة أيضا وبسبب تكوينها المطاطي المرن في غالبا مريحة أكثر من كمادات الثلج
مثل العلاج بالحرارة فان العلاج بالبرودة يجب ان يتم استخدامة بحذر لف كمادات الثلج والجل في فوطة قبل استخدامها في المنطقة المصابة ثم ضع الكمادات لمدة 20 دقيقة وليس أكثر في المرة الواحدة.
المراجع
د.جيمس ف. باش , د. فيليس أ. بالش ,2001,الوصفة الطبية للعلاج بالتغذية, الترجمة والنشر محفوظة لمكتبةجرير
