الغدة المسؤولة عن السمنة
}
الغدة الدرقية
الغدة الدرقية عقدة صمّاء توجد في الرقبة، وتنتج هرمونين يُفرزان في الدم؛ هما الثيروكسين T4، وثلاثي يودوثيرونين T3، وهما ضروران لخلايا الجسم جميعها للعمل بشكل طبيعي، وتنتشر اضطرابات الغدة الدرقية، وقد يحدث هذا الاضطراب مؤقتًا أو دائمًا.
تؤثر هذه الهرمونات في عمليات الأيض داخل خلايا الجسم؛ فتنظّم سرعة الخلايا لتأدية وظائفها، فإذا أُفرِزَت كمية كبيرة منها في الدم؛ فإنّ خلايا الجسم تؤدي وظائفها بسرعة أكبر؛ مثل: تسارع في معدل نبضات القلب، أو زيادة نشاط الأمعاء، مما يسبب الإسهال، وهذا يعني فرط نشاط الغدة الدرقية، في المقابل، فإنّ إفراز كمية قليلة من الهرمونات في الدم يؤدي إلى إبطاء عمل خلايا وأعضاء الجسم؛ مثل: انخفاض معدل ضربات القلب، وبطء حركة الأمعاء، مما يسبب الإمساك، وهذا يعني قصور نشاط الغدة الدرقية.[١]
‘);
}
الغدة المسؤولة عن السمنة
تتحكم هرمونات الغدة الدرقية بعمليات الأيض في خلايا الجسم المختلفة، وعندما تقلّ هذه الهرمونات لأي سبب من الأسباب؛ فإنّ عمليات الايض تتباطأ وتصبح ضعيفة، ومن أكثر أسباب قصور الغدة الدرقية الإصابة بمرض مناعي يؤدي إلى تعطيل الغدة يُسمّى الهاشيموتو، أو الإستصال الجراحي للغدة نتيجة تضخم الغدة أو إصابتها بالسرطان، بالإضافة إلى أنّ نقص عنصر اليود قد يسبب قصور إنتاج هرمونات الغدة.[٢]
يرتبط إختلال وظائف الغدة الدرقية بالتغييرات في وزن الجسم، وكمية السعرات الحرارية المستهلكة، ومشكلة السمنة تتفاقم في حالات قصور نشاط هذه الغدة.[٣]
أمراض الغدة الدرقية
تصيب هذه الغدة مجموعة من الأمراض أو الاضطرابات، ومن أهمها:
فرط نشاط الغدة الدرقية
هو إنتاج كمية كبيرة من هرمونات الغدة الدرقية زائدة على حاجة الجسم، ومن أعراضه:[١]
- فقد في الوزن.
- عدم تحمل الحرارة.
- القلق.
خمول الغدة الدرقية
هو إنتاج كمية من هرمونات الغدة الدرقية القليلة التي لا تُغطّي حاجة الجسم، ومن أعراضه:[٢]
- زيادة الوزن.
- الشعور بالبرودة.
- التعب.
- ضعف التركيز.
- الإحباط.
- النعاس.
- تقلب المزاج.
- ارتفاع الكوليسترول.
- تغييرات في ضغط الدم.
- جفاف الجلد والشعر.
- النسيان.
- تورم وانتفاخ الساقين.
- عدم وضوح الرؤية.
- غزارة الحيض.
- ألم وتشنج العضلات.
- قلّة التّعرّق.
خسارة الوزن وخمول الغدة الدرقية
تُعدّ المحافظة على وزن صحي للمرضى المصابين بهذه الحالة بمنزلة صراع، وإذا ما أُجريت معالجة المصاب بشكل غير كافٍ يبقى موضوع نزول الوزن غاية في الصعوبة؛ لأنّ الغدة الدرقية أكبر مسؤول عن السمنة. ومن أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها في ما يتعلق بصحة الجسم بشكل عام، وللنزول بالوزن بشكل خاص هو الحصول على العلاج المناسب لقصور الغدة، ومن ثم إجراء بعض التغييرات الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن، علمًا أنّ إجراء هذا الأخير لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة ويأخذون العلاج المناسب ليس بأصعب من فعله عند أي شخص آخر. وفي ما يأتي بعض النصائح التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد لمرضى قصور الغدة[٤]:
- منع السكريات والكربوهيدرات البسيطة، يُنصَح باتباع نظام تغذية متوسط إلى منخفض الكربوهيدرات، ويركّز على الكربوهيدرات المُعقّدة؛ مثل: الخضروات النشوية، والبقوليات، وتجنب السكريات البسيطة؛ مثل: الحلويات، والمشروبات الغازية. مع التأكد أنّ كمية السعرات الحرارية كافية؛ لأنّ قلّتها تؤثر سلبًا في هرمونات الغدة.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمركبات المضادة للالتهابات، فهذه الأطعمة تخفّف من آلام المفاصل والاكتئاب، وأعراض قصور الغدة، وتساعد في تهدئة الجهاز المناعي، الذي غالبا ما يصبح نشطًا في الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة. ومن هذه الأطعمة: الخضروات الخضراء، والبندورة، والسمك، والمكسّرات، والفواكه، وزيت الزيتون، حيث جميعها تحتوي على فيتامين ج، وفيتامينات ب المركبة، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والحديد.
- الالتزام بوجبات صغيرة متعددة خلال اليوم، ذلك لأنّ قصور الغدة يُبطئ عملية الهضم.
- كتابة الأطعمة المتناولة جميعها في اليوم، بهذه الطريقة يستطيع الشخص التأكد من توازن النظام الغذائي، وعدم تجاوز عدد السعرات الحرارية المسموح به.
- ممارسة الرياضة، هي مكمّل مهم لنظام صحي يساعد في حرق المزيد من السعرات، مع الحرص على عدم الإجهاد؛ حتى لا يؤثر سلبًا في الغدة.
- تناول أدوية الغدة الدرقية حسب التعليمات، حيث هرمون الثيروكسين يجب أن يؤخد على معدة فارغة تمامًا في الصباح، مع كمية وفيرة من الماء، والانتظار 30-60 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار.
المراجع
- ^أب“Your thyroid gland”, www.btf-thyroid.org, Retrieved 9-11-2019. Edited.
- ^أب Jacqueline Jacques, ND (2009), “The Role of Your Thyroid in Metabolism and Weight Control”، www.obesityaction.org, Retrieved 10-11-2019. Edited.
- ↑Bernadette Biondi (1-8-2010), “Thyroid and Obesity: An Intriguing Relationship “، academic.oup.com, Retrieved 10-11-2019. Edited.
- ↑Diana Rodriguez (22-2-2019), “6 Weight Loss Tips for Hypothyroidism”، www.everydayhealth.com, Retrieved 10-11-2019. Edited.
