ينصح بتناول الأغذية ذات اللون البرتقالي مثل: البطاطا الحلوة والقرع والجزر فهي تعتبر أغذية غنيّة بمادة الكاروتينويد الّتي تتحوّل عن طريق تفاعلات في الجسم إلى فيتامين أ المهم لحماية الجلد وصحّة العينين ومضاد أكسدة ممتاز، أمّا اللون الأصفر مثل: الليمون والحمضيّات تعتبر مصدر جيّد لفيتامين سي.
Source: Altibbi.com
