3- البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين أ، والألياف التي تعطي شعور بالشبع بالإضافة إلى فيتامين C والكالسيوم والبوتاسيوم وقليلًا من الحديد، وتحتوي على القليل من السعرات الحرارية، وبالتالي لا تزيد الوزن.
Source: elconsolto.com
تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين أ، والألياف التي تعطي شعور بالشبع بالإضافة إلى فيتامين C والكالسيوم والبوتاسيوم وقليلًا من الحديد، وتحتوي على القليل من السعرات الحرارية، وبالتالي لا تزيد الوزن.
