المخاطر الصحية المحتملة للسيلينيوم

المخاطر الصحية المحتملة

الحد الأعلى المسموح به من السيلينيوم هو 400 ميكروغرام في اليوم للبالغين؛ يعتبر التسمم بالسيلينيوم الناجم عن جرعة زائدة أمر نادر الحدوث لا سيما عندما يكون من المصادر الغذائية ولكن يمكن لجرعة زائدة من المكملات عالية التركيز أن يكون لها آثار سلبية، قد تشمل هذه الآثار:

• رائحة تشبه الثوم في التنفس
• طعم معدني في الفم
• هشاشة الأظافر
• تحلل أو تبرقش الأسنان
• مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان
• تشوهات واضطرابات عصبية
• التعب والهيجان
• تقرحات وطفح جلدي
• تساقط الشعر
• في الحالات الشديدة يمكن أن يؤدي إلى فشل كلوي وفشل القلب والموت.

يمكن أن تتفاعل مكملات السيلينيوم أيضاً مع بعض الأدوية مثال على ذلك سيسبلاتين Cisplatin وهو دواء يستخدم كعلاج كيميائي حيث أن استخدام هذا الدواء يمكن أن تقلل من مستويات السيلينيوم في الجسم.

استخدام مكملات السيلينيوم

إن دليل الإرشادات الغذائية لعام 2015_2020 الخاص بالأميركيين يشجع الناس من أجل الحصول على العناصر الغذائية المطلوبة من مصادر الأطعمة الكاملة بدلاً من المكملات الغذائية؛ يعتبر اتباع نظام غذائي متنوع وصحي أمراً أكثر أهمية من التركيز على العناصر الغذائية الفردية كمفتاح للصحة الجيدة.

عند اللجوء إلى تناول أي مكملات غذائية لابد من شراءها من مصدر موثوق؛ لا تراقب إدارة الغذاء والدواء (FDA) في الولايات المتحدة المكملات الغذائية سواء فيما يتعلق بالنوعية أو النقاوة أو التعبئة أو القوة.