حيب ما ورد بجريدة ” القبس ” إلى أن الجوز يحتوي على أحماض أوميجا 3 وان فستق العبيد (فول السوداني) يساعد على تقليل الشهية (والحفاظ على الرشاقة) وان اللوز غني بفيتامين ه (E) وبالحمض الفولي Folic Acid. وينصح الخبراء الأشخاص بضرورة اختيار الأنواع غير المالحة من المكسرات وذلك لمراعاة الصحة العامة ، موضحين أن المكسرات كثيرة الاحتواء علي سعرات حرارية أيضاً (حوالي 180 سعرة حرارية في الأونصة) لذا ينبغي الاعتدال في أكلها.
Source: Annajah.net