ما هو سبب الم في الراس من الخلف عند الاستماع ؟ تعرف بالتفصيل على اسباب صداع خلف الرأس وعلاجه حيث يعتبر ألم صداع الرأس من أكثر أشكال الآلام التي تصيب الإنسان نتيجة العديد من الأسباب، ويختلف صداع الرأس، فقد يأتي الألم من الأمام، أو من الخلف، إلا أننا في هذا المقال نتعرض للألم الذي يصيب الرأس من الخلف، وقد يصل الألم إلى الرقبة، ويؤدي إلى صعوبة تحرك الإنسان، أو قيامه ببعض الأعمال الضرورية، كما يسبب صداع الرأس الخلفي إلى شعور الإنسان بالإجهاد، والتعب، وعدم القدرة على التركيز، لهذا نعرض لكم في هذا المقال ما يلي:
- العوامل المسببة لحدوث ألم خلفي بالدماغ.
- أشكال الصداع الذي يصيب المنطقة الخلفية من الدماغ.
الم في الراس من الخلف عند الاستماع أهم الاسباب :
توجد العديد من العوامل والمسببات التي تؤدي غلى الشعور بآلام خلف الدماغ، والتي يمكن أن تمتد إلى الرقبة والظهر، وتسبب التعب والإرهاق الشديد، ويجب التعرف على تلك المسببات بشكل جيد، للابتعاد عنها، والوقاية منها وعلاجها، نذكر أهمها فيما يلي:
-
النوم بطريقة خاطئة، غير صحيحة:
يتسبب النوم الخاطئ إلى حدوث بالمنطقة الخلفية من الدماغ، بمعني اعوجاج الرأس أو ثنيها أو النوم بطريقة خاطئة، قد يتسبب في الشعور بالام عند الاستيقاظ بالمنطقة الخلفية من الدماغ، والتي قد تصيب الرقبة أيضاً، وأول الظهر، كما أن عدم اختيار الوسادة الصحية المناسبة، يتسبب أيضاً بالشعور بتلك الآلم، كما يجب أن تكون الوسادة مناسبة للكتف، وذلك للنوم بشكل سليم وصحي، وتجنب الشعور بأي آلام عند الاستيقاظ من النوم.
-
الضغوط النفسية والعصبية:
يتعرض الإنسان بشكل مستمر إلى ضغوط عصبية ونفسية، وذلك بسبب المشاكل التي قد يتعرض لها، سواء كانت بالعمل، أو بحياته الشخصية، كما ان الروتين اليومي يتسبب في الشعور بالضغط العصبي والنفسي، لهذا يجب محاولة تخفيف تلك الضغوط، ومحاولة حل المشاكل التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان بأسلوب هادئ، دون التعرض للضغط العصبي، حيث ان الضغط العصبي والنفسي الذي يشعر به الإنسان، كما شعوره بالقلق، والخوف، يؤدي إلى تعرض الإنسان إلى الشعور بآلام في المنطقة الخلفية من الدماغ.
-
عدم الانتظام في تناول الوجبات الثلاث الأساسية في مواعيدها:
تظهر مشكلة الآم بالمنطقة الخلفية من الدماغ نتيجة عدم الانتظام في تناول الوجبات الأساسية في مواعيدها بانتظام، أو عدم تناول الوجبات الأساسية بشكل كامل، كما أن نوعية الأكل الذي يتم تناوله يعد أحد أسباب الشعور بتلك الآلام، بمعنى أن تناول الأكل الصحي السليم، يساعد على تجنب الشعور بتلك الآلام، لهذا ينصح بالابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، وتجنب تناول الأكلات غير الصحية، والمشبعة بالدهون، والتركيز على الخضروات الطازجة، والمطبوخة بطريقة صحية، والفواكه الناضجة.
-
تناول الكحولات بشكل مبالغ فيه:
يعتبر الإفراط في تناول الكحول أحد أسباب الشعور بألم بمنطقة خلف الدماغ، لهذا يحذر من كثرة تناولها، وينصح بالابتعاد عن تناولها نهائياً، لتجنب ظهور تلك الأعراض، وللحفاظ على صحة الجسم بصفة عامة.
-
عدم النوم لساعات منتظمة ليلاً:
كما أن عدم النوم الهادئ المستقر ليلاً لساعات منتظمة، يعد احد أسباب الشعور بألام خلف الدماغ، والعور بالتعب، والإجهاد، والكسل، والخمول، وكل هذه العوامل تساعد على زيادة الشعور به، لهذا ينصح بتجنب السهر، والنوم ليلاً لعدة ساعات متواصلة لا تقل عن سبع ساعات يومياً، ولا تزيد عن تسع ساعات، لأن النوم لساعات طويلة يتسبب أيضاً في الشعور بالتعب.
-
طول مدة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر:
يعد هذا العامل من أكثر العوامل أهمية، والذي يتسبب في الشعور بالصداع الخلفي من الدماغ، وهو الإفراط في الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر أو اللاب توب لعدة ساعات متواصلة، مع التركيز الشديد، لهذا ينصح بعدم الإكثار من الجلوس أمام الكمبيوتر، وأخذ راحة ما بين الساعة والأخرى، حتى لا تشعر بالتعب والإرهاق.
-
عدم الجلوس بشكل سليم:
من الأسباب الهامة التي يجب الانتباه إليها، والتركيز لها، هي طريقة الجلوس الصحية، وجعل الرأس بشكل مستقيم، حيث أن الجلوس بطريقة غير سليمة تؤدي غلى حدوث آلام بالرقبة، وبالرأس من الخلف، كما قد تظهر آلام بالظهر، لهذا يجب تجنب كل ذلك بالجلوس الصحيح.
-
وجود مشاكل صحية في المنطقة السفلى من الدماغ:
قد تنتج الآلام أيضاً نتيجة وجود أكياس أو أورام بالمنطقة السفلية من الدماغ، لهذا يجب الذهاب إلى الطبيب مباشرة، لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من عدم وجودها، أو وقايتها سريعاً.
أشكال الصداع الرأسي الذي يصيب المنطقة السفلية منه:
يوجد شكلين من الصداع يجب التعرف عليهما بشكل جيد، وسرعة التوجه إلى الطبيب المعالج لعلاجهما بشكل نهائي، وهما ما يلي:
-
صداع يأخذ منتصف الرأس من الخلف:
حيث يظهر الألم بمنتصف الدماغ من المنطقة الخلفية، ويمكن أن يمتد إلى الرقبة، كما يشعر المصاب بزيادة الألم عند التحرك، أو عند تحريك الرأس بشكل مفاجئ، وسريع.
-
الصداع العنقودي:
يعتبر هذا الشكل من الصداع أكثر ألماً من الشكل الأول، حيث قد يصل الألم إلى العينين، ويعمل على احمرارها، ونزول الدموع بشكل كثير في بعض الأحيان، كما أن الألم يمتد إلى الرقبة، والكتاف، كما هو في الشكل السابق.
المراجع :
- https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9