النظافة الشخصية

‘);
}

الأمراض الناجمة عن قلة النظافة

• الإسهال والدوسنتاريا.
• الإصابة بالديدان المعويّة بمختلف أنواعها.
• الكوليرا.
• حمّى التيفوئيد.
• التهاب الكبد.
• اليرقان.
• الإصابة بشلل الأطفال.

طرق المحافظة على النظافة الشخصية

• الاستحمام ما لا يقل عن 3 مرّات في الأسبوع.
• التخلّص من رائحة العرق باستخدام مزيل العرق.
• قص الأظافر بشكلٍ دوري.
• تغيير الجوارب بشكلٍ يومي.
• الاهتمام بتنظيف الأسنان بعد تناول الطعام، واستخدام السواك بشكلٍ مستمر.
• تنظيف الملابس وغسلها دوماً، والابتعاد عن ارتدائها لفترات طويلة.
• تنشئة الأطفال على الاهتمام بالنظافة الشخصيّة، من خلال توفير كافّة احتياجات النظافة الأساسيّة لهم، وتدريبهم على استخدام أدوات النظافة الشخصيّة بشكلٍ صحيح.
• ارتداء القمصان الداخليّة المصنوعة من القطن؛ لأنّه يمتص العرق، ويشكّل طبقة عازلة بين الجسم وما ترتديه.
• تغيير الملابس، واستبدال ملابس نظيفة بتلك المبلّلة بالعرق؛ لتجنّب خروج رائحة كريهة للجسم.
• الابتعاد عن ارتداء الملابس المصنوعة من النايلون، والبوليستر، خاصّةً في الصيف.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارّة، وبعض الأطعمة مثل الثوم، والبصل؛ لأنّها تفرز رائحة كريهة من الجسم.
• تقليل القلق والتوتّر؛ لأنّه يزيد إفراز العرق.
• وضع قليل من العطور قبل الخروج من المنزل؛ لأنّها تدوم فترة طويلة، كما تغطّي على الروائح الكريهة.
• العناية اليوميّة بالمناطق الحسّاسة، وذلك عن طريق غسلها بغسول خاص؛ للقضاء على رائحة الإفرازات الطبيعيّة، كما يُنصح بتجفيفها جيّداً.
• العناية الشخصيّة أثناء الدورة الشهريّة للنساء، وذلك بتنظيف المنطقة الحسّاسة؛ لمنع الإصابة بالفطريّات، ولتجنّب خروج روائح كريهة، وينصح بعدم استخدام الفوطة مدّة أكثر من 8 ساعات.

أسباب إهمال الفرد نظافته الشخصية

• غياب الوعي، وانعدام ثقافة أهمّية النظافة الشخصيّة.
• قلّة المياه المتوفّرة للاستحمام، وغسل الأدوات، والملابس.
• سوء الحالة النفسيّة، والإحباط، وغياب الدوافع التي تحث على الاهتمام بالنظافة الشخصيّة.
• الإصابة بمرض معيّن يعيق القدرة على الاهتمام بالنظافة الشخصيّة.

فيديو أهمية النظافة الشخصية

شاهد الفيديو لتعرف أهمية النظافة الشخصية  :