النوم باكراً وفوائده
Share your love
أخبار الطبي-عمّان
الباحثون يقولون أنّ الذهاب للنوم في وقت متأخر سيجعلك تعاني من النوم المتقطع ويمكن أن يسهم في الأفكار السلبية قبل النوم، مقارنة مع الأفراد الذين يذهبون إلى النوم في وقت مبكرنسبياً. أجريت الدراسة في جامعة (Binghampton) في نيويورك نشرت في مجلة العلاج الإدراكي والبحوث (Cognitive Therapy and Research).
طلب الباحثون من 100 طالب في الجامعة تعبئة مجموعة من الإستبايات التي تبحث وتقيس مقدار شعورهم بالقلق أو الهواجس التي تعتريهم تجاه أمر ما وبالتالي قياس تكرار الأفكار السلبية لديهم.
ثم طُلب منهم تحديد ساعات نومهم العادية وفيما إذا كانوا يسرفون بالسهر وينامون في النهار أم أنهم ينجزون أعمالهم في النهار ويخلدون إلى النوم مُبكرا.
وأظهرت النتائج أن الطلاب الذين ينامون لفترات أقصر ويذهبون إلى أسرّتهم في وقت متأخر تروادهم الأفكار السلبية بشكل أكثر ومتكرر، مقارنة مع أولئك الذين ينامون لفترات أطول وذهبوا إلى السرير في وقت مبكر.
للمزيد:
أسباب الأرق وتدابيره العلاجية
النوم الجيد ليلا قد يساعد على تخفيف الوزن
الأغذية المناسبة لتخفيف الأرق وقلة النوم
المصدر:medicalnewstoday
كلمات مفتاحية
قلق
مشاكل النوم
الأرق
هل فوائد لشرب الماء جالسا وهل يوجد اضرار لشرب الماء واقفا
ما سبب دخول المريض لغرفه الاشعه فوق البنفسجيه وما فوائد تلك الغرفه واضرارها
هل للاغتسال بالماء البارد اي فوائد
فوائد العسل مع الماء على الريق
فوائد العسل طريقة تناولة هل قبل الوجبات ام بعدها او الصباح علي الريق ام بالماء او بدون ماء
ماهي نسبة الروماتزم الطبيعيه وماهي فوائد ومضار دواء remicade
واضح من السؤال انك تستفسر عن تحليل مرتبط بالروماتزم (و هي عديدة) و ان كان القصد ESR فهي مرتبطة بالعمر و تختلف بين النساء و الرجال. عادة للنساء دون 50 سنة فتكون النتيجة الطبيعية اقل من 20mm/hr
شاي الضيافة الرشاقة هل له فوائد هل ماينزله مواد وليس ماء فقط ولا
ممكن تفيدوني لماذا يستخدم الدواء pancobamin capsules mecobalamin mcg وما فوائده وما مضاره
ماهي فوائد البرتقال
مدرللبول ومنظف للكليه ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء يساعد على إلتئام الجروح يزيل بعض أمراض اللثة مقوي ومشهي خصوصا للذين يشتكون من فقر الدم. يقوي الأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ
البرتقال يقوي العظام والأظافر والشعر والأسنان ويقلل من نسبة الدهون(الكولسترول).
ينظم عملية الجهاز التنفسي مضادل لسعال والأنفلونزا. يساعد على طرد الغازات.
نافع للأمراض الجلدية والجرب. نافع لأورام المفاصل والنقرس يمنع الكثير من الأمراض السرطانية. نافع لأمراض التيفوئيد نافع لإزالة قروح اللثة والفم . ويحتوي على فيتامين
ما هي فوائد زيت الثوم للجسم
– يستخدم الثوم على نطاق واسع لتجنب الإصابة بنزلات البرد.
-قاتل للأميبيا ويفيد في علاج حالات الإسهال
– استخدام الثوم على المدى الطويل يساعد على منع الإصابة بأمراض القلب وذلك من خلال تقليل نسبة الكوليسترول وتقليل لزوجة الدم.،ويمنع الإصابة بالجلطات
-يحمي من الإصابة بارتفاع الضغط لأنه موسع للأوعية الدموية، ويخفض الكوليستيرول فيحول دون ظهور تصلب الشرايين
-يغذي بصيلات الشعر فيقويه ويزيل القشرة ويعالج العديد من مشاكل الشعر
– ينظم معدلات سكر الدم
-مضاد للأكسدة ولذلك يمنع الإصابة بالأورام السرطانية، وهناك أدلة قوية بأن الثوم لا يمنع الإصابة بالأورام السرطانية فقط بل يبطئ نمو الأورام.
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
أخبار الطبي-عمّان
الباحثون يقولون أنّ الذهاب للنوم في وقت متأخر سيجعلك تعاني من النوم المتقطع ويمكن أن يسهم في الأفكار السلبية قبل النوم، مقارنة مع الأفراد الذين يذهبون إلى النوم في وقت مبكرنسبياً. أجريت الدراسة في جامعة (Binghampton) في نيويورك نشرت في مجلة العلاج الإدراكي والبحوث (Cognitive Therapy and Research).
طلب الباحثون من 100 طالب في الجامعة تعبئة مجموعة من الإستبايات التي تبحث وتقيس مقدار شعورهم بالقلق أو الهواجس التي تعتريهم تجاه أمر ما وبالتالي قياس تكرار الأفكار السلبية لديهم.
ثم طُلب منهم تحديد ساعات نومهم العادية وفيما إذا كانوا يسرفون بالسهر وينامون في النهار أم أنهم ينجزون أعمالهم في النهار ويخلدون إلى النوم مُبكرا.
وأظهرت النتائج أن الطلاب الذين ينامون لفترات أقصر ويذهبون إلى أسرّتهم في وقت متأخر تروادهم الأفكار السلبية بشكل أكثر ومتكرر، مقارنة مع أولئك الذين ينامون لفترات أطول وذهبوا إلى السرير في وقت مبكر.
للمزيد:
أسباب الأرق وتدابيره العلاجية
النوم الجيد ليلا قد يساعد على تخفيف الوزن
الأغذية المناسبة لتخفيف الأرق وقلة النوم
المصدر:medicalnewstoday