الوقايه من الكولسترول

الوقايه من الكولسترول
التغيير في نمط الحياة ضروري مثل
– ممارسة النشاط البدنی بشكل دائم.
– امتنع عن التدخين.
– تخلص من الوزن الزائد.
– تناول طعاما صحيا مثل الاطعمة الغنية بالألياف الغذائية والامتناع عن تناول اطعمة تحتوي على دهون متحولة.
– تناول الخضار والفواكه.
– تناول السمك الصحی مثل التونة.