
اهم خمس نصائح للعنايه بالبشره
١- شرب الماء 8 كاسات يوميا
٢- النوم 7-8 ساعات ليلا يوميا
٣- تجنب التعرض الى الشمس من 9 صباحا حتى 4 عصرا.
٤- الغذاء المتوازن .. البروتينات و الفواكه والخضروات.
٥- رياضه يوميا لمدة نصف ساعه حتى لو مشي
١- شرب الماء 8 كاسات يوميا
٢- النوم 7-8 ساعات ليلا يوميا
٣- تجنب التعرض الى الشمس من 9 صباحا حتى 4 عصرا.
٤- الغذاء المتوازن .. البروتينات و الفواكه والخضروات.
٥- رياضه يوميا لمدة نصف ساعه حتى لو مشي
Source: Altibbi.com
