‘);
}

أهميّة الرّياضة وفوائدها

تمتلك الرّياضة فوائد صحيةٍ لا حصر لها، وفيما يلي أهمّها:[١]

  • تعزيز فقدان الوزن على المدى الطّويل، والمساعدة على تجنّب زيادة الوزن.
  • الحفاظ على صحّة القلب، والرّئتين، والأوعية الدّموية.
  • تقوية العظام، والعضلات، والمفاصل، والمساعدة على بنائها عند الأطفال.
  • تقليل خطر الاصابة بسرطان القولون، والثّدي، والرّحم، والرّئة.
  • تقليل الاضطرابات النّفسيّة والاكتئاب.

تأثير الرّياضة على الصّحة العقليّة والنّفسية

من المعروف أن الرّياضة مفيدة للصّحة البدنيّة، ولبناء عضلات الجسم وتقويتها، ولكنّها أيضاً تؤثّر بشكلٍ إيجابيٍّ على الصحّة العقليّة والنّفسيّة، وذلك من خلال:[٢]