بخلاف شوربة العدس.. 6 أطعمة شتوية مفيدة لصحتك (صور)

السبانخ

82323215_2603238749775076_9107977703109165056_n

محتواها العالي من معدن الحديد، جعلتها من الأطعمة المفيدة لمرضى الأنيميا، والنزيف الرحمي، ونزيف الدوالي، والأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر.

كما تتميز السبانخ باحتوائها على عناصر أخرى مفيدة لصحة الجسم، مثل فيتامين أ، وفيتامين سي، والألياف، والكالسيوم، ولكن يجب عدم الإفراط فيها، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تمنع الجسم من امتصاص الحديد المتوفر بها.

Source: elconsolto.com

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *