بدائل الأملاح

البديل الأول (ملح النباتات) :

1 ملعقة كبيرة ثوم بودرة (يتم تجفيفه ثم سحقه)

1 ملعقة صغيرة ريحان

1/2 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

1/2 1 ملعقة صغيرة بصل بودرة (يتم تجفيفه ثم سحقه)

1 ملعقة صغيرة بقدونس مفري

1 ملعقة صغيرة من نبات المريمية المجفف

1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب

قليل من الفلفل الأحمر الحار

 البديل الثاني (ملح الأعشاب) :

1/2 ملعقة صغيرة ريحان

1/4 ملعقة صغيرة زعتر

1/4 ملعقة صغيرة شبت

1/4 ملعقة صغيرة كرفس

1/4 ملعقة صغيرة ملح

1/4 ملعقة صغيرة بقدونس جاف

المصدر: لأفضل صحة