}
أفضل البروتينات لزيادة الوزن
تقدم بعض أنواع الأغذية الطبيعية كميات متنوّعة من البروتينات التي تساعد في نمو الخلايا والأنسجة ورفع كتلة الجسم، وغالباً ما ينصح أخصائيو التغذية بتناول هذه الأنواع من الأطعمة لعلاج النحافة وعند الرغبة في زيادة الوزن، وتتمثل هذه الأغذية في منتجات الحليب، والبيض، واللحوم الحمراء، والبيضاء والسمك وغيرها من البقول والحبوب، وزيوت الطعام الطبيعيّة: كزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، إلا أنّ البعض يفضّل الحصول على هذه البروتينات على شكل مكمّلات غذائية، والتي تساعد في زيادة الوزن بشكل أسرع خلال مدّة زمنية قصيرة.
الترو ماس
ويوجد على شكل بودرة البروتين ويعرف بجودته العالية، وغالباً ما يستخدم من قبل لاعبي الأثقال وكمال الأجسام بهدف تقديم كم أكبر من السعرات الحرارية للجسم والقادرة على التسريع من معدل نمو العضلات في مختلف مناطق الجسم وزادة كتلها، وذلك من خلال تركيزه في عمله على رفع وزيادة معدلات وجود البروتين في تركيبات العضلات وتكوين عدد كبير من أنسجة العضلات الجديدة، مما يساعد في زيادة وزن الكتلة العضلية للجسم دون تراكم الدهون فيه، كما يساعد في تعويض الأنسجة الميتة والمتعرضة للتلف خلال التمارين الشاقة وذلك لما يحتويه من كربوهيدرات متنوّعة.
‘);
}
السيريس ماس
يعرف بكونه أكثر المكمّلات الغذائية استخداماً لرفع الكتلة العضلية وزيادة الوزن، وذلك بسبب قلّة ثمنه مع المكمّلات الغذائية الأخرى الغالية الثمن مقارنةً به، كما أنّه يحتوي على معظم المواد والعناصر الغذائية الضرورية لنمو الجسم وزيادة الوزن، بالإضافة إلى كم كبير من البروتينات المتنوّعة حيث تقدّم جرعة صغيرة منه حوالي 50غم من البروتينات.
ماسكل جوس
يلاقي هذا النوع من المكمّلات الغذائية إقبالاً كبيراً بين لاعبي الأثقال وكمال الأجسام، وذلك بسبب ارتفاع نسبة البروتين في الجرعة الوحدة عن غيره من المكمّلات الغذائية والتي تصل إلى 55غم من البروتينات، بالإضافة إلى قدرته على حبس الإخراج في الجسم لفترة 6 ساعات بعد تناوله، وذلك للسماح للجسم بامتصاص أكبر قدر من البروتينات قبل خروجها مع الفضلات، أمّا المصدر الرئيسي للبروتينات الموجودة في هذا المكمّل الغذائي فهو مصل اللبن وبياض البيض.
بلاتينيوم أيسوليت
تقدم الجرعة الواحدة من هذا المكمل الغذائي 27غم من البروتين للجسم، وبالأخص بروتين إيزو والذي يعرف بكونه أفضل أنواع البروتين وأنقاها وأسرعها من حيث الهضم وامتصاص العضلات لها، ويعتبر خيار مناسب لزيادة الوزن بصورة صحيّة وذلك لخلوّه من السكريات والكربوهيدرات والدهون، بالإضافة إلى غناه بمادة الأرجنين التي تعمل على زيادة كتلة العضلات.
