تتجاهلها دائمًا.. 5 أشياء ضرورية لخسارة وزنك (صور)
Share your love
5-التركيز على السعرات الحرارية
يُنصح بحساب عدد السعرات الحرارية خلال اليوم، فعلى سبيل المثال، إن كان 100 جرام من المقرمشات المقلية يحتوي على 100 سعر حراري، فيفضل تناول الفاكهة للحصول على السعرات نفسها، فضلاً عن البروتينات التي تزيد الشعور بالشبع والامتلاء.
Source: elconsolto.com
مقالات مشابهة
أذكى أطفال العالم وكيف تميزت أنظمة التعليم في تنمية قدراتهم
الأيام الأولى من المدرسة: كيف يصبح المعلمون فعالين منذ البداية
المغامرة البرية رحلة استكشاف الذات والطبيعة لشيريل سترايد
تسويق الإذن: طرق جديدة وفعالة للتواصل مع العملاء من تأليف سيث جودين
ثق بي أنا أكذب: اعترافات مسوق وسائل الإعلام المتلاعب
