تجارب وفوائد الماش للتسمين

الصويا الخضراء أو الأقطن أو المج أو لكشري الأخضر أو ما يسمى الماش هو أحد أنواع النباتات الذي تشبه أشجاره بشكل كبير شجر اللوبياء، و يتبع فصيلة البقوليات، و يكثر زراعة تلك النباتات في اليمن و إندونيسيا و الصين و كمبوديا و الفلبين و جنوب الولايات المتحدة و جنوب أوروبا،يحتوي الأقطن على العديد من الفيتامينات مثل : فيتامين ج، فيتامين ك فيتامين ب12، فيتامين ب6، فيتامين ب8، فيتامين ب3، فيتامين ب5، فيتامين أ، و أوميجا ( 9 ، 6 ، 3 )ـ كما أنه غني ببعض الأملاح المعدنية مثل : الفوسفور، الكالسيوم، المنغنيز، السيلينيوم، البوتاسيوم، النحاس، الزنك، الحديد، و مضادات الأكسدة و الدهون و البروتينات ز حمض الفوليك ، و لذلك نجد أن للماش عدة استخدامات حيث يتم إدخاله في العديد من أصناف الأطعمة مثل الشوربه بسبب مذاقه الطيب كما انه يمكن تناوله على هيئة مكسرات .

فوائد الماش

1. يكثر استخدام الماش لزيادة الأوازن و لتعالج مشكلة النحافة .
2. يقوم بفتح الشهية من أجل تناول الأطعمة .
3. يتم استخدام الماش في الكثير من الخلطات المميزة في علاج النحافة .

فائده الماش للتسمين وطريقة تحضيره

للماش بشكل عام عدة فوائد منها التسمين، حيث نجد له دور كبير في زيادة الوزن و معالجة النحافة التي يعاني الكثير منها و يحلمون بزيادة أوزانهم و هناك عدة طرق لاستخدام الماش من أجل التسمين أكثرهم فعالية التالي :

التمر و الماش

نجد أن خليط التمر و الماش مميز و فعال في معالجة النحافة و ذلك في أقل فترة زمنية، من خلال اتباع الطريقة التالية :

المكونات

• 4 ملاعق كبار من الماش .
• معلقة واحدة كبيرة من السمسم .
• معلقة واحدة كبيرة من الزبدة الطرية .
• كوبان من التمر .

طريقة التحضير

1. أولا قومي بتقطيع التمر إلى قطع صغيرة .
2. ثم قومي بإضافة كل المكونات السابقة إلى التمر الذي تم تقطيعه و من ثم مزج الكمونات معا جيدا .
3. قومي بعمل أصابع من هذا الخليط بحجم متوسط .
4. و يتم تناول هذه الأصابع 3 مرات على الأقل كل يوم للحصول على أفضل النتائج .

العسل و الماش

جمعنا نعمل أن للعسل فوائد عديدة لا تعد حيث يقي من الكثير من الأمراض و الفيروسات و يقوي مناعة أجسامنا و يعالج العديد من الأمراض كما يستخدم في مجال العناية ب البشرة و الشعر و غير ذلك الكثير و أحد استخداماته انه عند خلطه مع الماش يساعد على معالجة مشكلة النحافة حيث يعمل على زيادة الوزن   و ذلك من خلال اتباع الوصفة التالية :

المكونات

• حبوب الماش .
• مقدار من العسل .

طريقة التحضير

قومي بطحن تلك الحبوب من الماش .

و الآن قومي بخلط العسل مع مسحوق حبوب الماش جيدا و تلك من أقوى الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن 

و حتى تحصلي على أفضل النتائج من تلك الوصفة قومي بتناول معلقة كبيرة منها في الصباح كل يوم قبل طعام الإفطار .

أضرار المج

يحذر من تناول الماش للمرأة الحامل حتى لا يزداد وزنها بعد عملية الولادة بشكل زائد، و لذلك ينصح بتناول الماش بعد الولادة .