تجنّبك الصداع والدوخة.. أطعمة ومشروبات احرص على تناولها في رمضان

2- الخضروات

تحتوي الخضروات -باختلاف أنواعها- على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في شهر رمضان، مثل الألياف، التي تحسِّن حركة الأمعاء، وتسهِّل عملية الهضم، وتقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، كما تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.