4- التمر
يتميز التمر بمحتواه العالي من السكريات الطبيعية اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية، فضلًا عن محتواه العالي من المعادن الأساسية، مثل البوتاسيوم، والزنك، والمنجيز، كما يحتوي على الألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، واللازمة للشعور بالشبع لفترة طويلة.
Source: elconsolto.com