تجنّبك الصداع والدوخة.. أطعمة ومشروبات احرص على تناولها في رمضان

5- المياه

لا تحتوي المياه على سعرات حرارية أو دهون، وبالتالي لا تعمل على زيادة الوزن، بل تساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، وتحسن من عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع الأعضاء، ما يساعدها على القيام بوظائفها الحيوية على أكمل وجه، ولذلك، يجب الحرص على تناول كميات وفيرة منها في الفترة ما بين الإفطار والسحور.