تجنّبك الصداع والدوخة.. أطعمة ومشروبات احرص على تناولها في رمضان
Share your love
7- الشوفان بالحليب
يجب الحرص على تناول الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، مع إضافة الحليب أو الزبادي وبعض الفواكه المجففة والمكسرات إليها، وذلك للحصول على وجبة غذائية غنية بالكالسيوم والسكريات الطبيعية والدهون الصحية والبروتين.
Source: elconsolto.com
