‘);
}

هل تعلمين أن قلة النوم تعرضكِ للمرض؟

عند قضائكِ ليلةً كاملةً وأنتِ مستيقظة؛ فإنكِ ستشعرين بالتعب في اليوم التالي، كما أن هناك آثار صحية طويلة الأمد لقلة النوم؛ إذ أنّها تستنزف قدراتكِ العقلية، وتعرض صحتكِ البدنية للخطر، كما ربط العلماء قلة النوم بجميع أنواع المشاكل الصحية، بما في ذلك زيادة الوزن وضعف جهاز المناعة، فجسمكِ يحتاج إلى النوم كحاجته إلى الهواء والطعام ليؤدي وظائفه بأفضل طريقة، فأثناء النوم يُعيد الجسم توازنه الكيميائي، ويُشكل الدماغ اتصالاتٍ جديدةً، وعند عدم حصولكِ على قسطٍ كافٍ من النوم لن يعمل الدماغ وأجهزة الجسم بطريقة طبيعية، مما يؤثر سلبًا على نوعية حياتكِ[١].