تخلصي من آلام الدورة الشهرية بهذه الطرق

عسر الطمث ويعرف أيضاً بآلام الدورة الشهرية هو ألم دوري يحدث أسفل البطن وبدايته من وقت إبتداء الدورة الطمثية أو قبلها مباشرةً وينتهي بعد توقف الطمث، وربما كانت نسبة 90 % من الإناث البالغات يعانين من آلام الدورة وهذا هو السبب الرئيسي للتغيب عن العمل والمدرسة.

أسباب آلام الدورة الشهرية “عسر الطمث”:

إن عسر الطمث هو التعبير الطبي لآلام الدورة التي لا تعكس أية حالة مرضية بل تعود حصراً للتقلصات الرحمية بتأثير البروستغلاندين، ووفقا للموسوعة الحرة فإن هذه الحالة حميدة وتعالج ذاتياً، ولكن عسر الطمث الثانوي يسببه تطور حالة مرضية مستبطنة ويجب إحالة المريضة إلى طبيب، ويجب على الصيدلاني أيضا أن يستجوب المريضة بشكل دقيق ليتأكد أنها لا تحمل علامات عسر الطمث الثانوي وهي :

• حدوث الألم بعد فترة طويلة (ربما سنوات عديدة) من دورات طمثية لا ألم فيها.
• نزف أكثر غزارة من العادي.
• إستجابة أقل لمضادات الإلتهاب اللإستيرويدية من المريضات بعسر الطمث الأولي.
• نجيج (مفرزات) مهبلي غير طبيعي.
• زيادة حساسية الرحم للألم في أوقات غير وقت الطمث.

أسباب عسر الطمث الثانوي:

عسر الطمث الثانوي قد يسببه إلتهاب بطانة الرحم وهو السبب الأكثر شيوعاً لعسر الطمث الثانوي، وقد ينتج عن النموات والأورام الحميدة والخبيثة للرحم والبطن أو مرض إلتهاب عنق الرحم المزمن، الليف الرحمي، تناذر القولون الهيوج أو المرض الجوفي.

علاج عسر الطمث:

أنواع العناية الذاتية لعلاج الألم الطمثي يمكن تصنيفها في ثلاث مجموعات:

1- التغيرات في نمط العيش:

يوصي الأطباء بعدد من التغيرات في نمط العيش لتخفيف عدم الراحة وقت الطمث، يجب على المريضة أن تخفض إستهلاك الصوديوم والسكر وتبتعد نهائياً عن الكحول والكافيين وتتعقل بإستهلاك المنتجات اللبنية لأن أياً مما سبق يمكن أن يدهور الأعراض ويسبب إحتباس السوائل وسرعة الغضب والإنتفاخ، إلا أن زيادة نسبة السكريات المركبة في القوت اليومي يمكن أن يحسن من المزاج.

2- العلاج الحراري:

و هو علاج تقليدي للإنزعاج وقت الطمث وخصوصاً لعسر الطمث، لكنه غير عملي لمعظم المريضات لأن الطرق المتواجدة سابقاً كانت مربكة في أحسن الأحوال وأعطت مستويات غير ثابتة وغير موثوق بها من درجات الحرارة في أسوأ الأحوال، فلا يستطيع المريض أن يبقى حر الحركة لممارسة نشاطاته اليومية الطبيعية بأجهزة من مثل أكياس الماء الساخنة والكمادات الحارة، فأكياس الماء الساخن ثقيلة الوزن وتحتاج لإعادة ملئها بشكل متوالي لتوفير الحرارة.

أما الكمادات الحارة فتسبب كثيراً من الإصابات وتجبر المريض على ملاصقة مخرج كهربائي. وقد أحدثت المعالجة الحرارية قفزات هائلة بعد تسويق أجهزة محمولة وعملية وقابلة للبس، وذلك على شكل لفافة تعطي حرارة سطحية مستمرة ومنخفضة، يتفعل الجهاز عندما تفتح الغلاف وخلال 30 دقيقة يوفر تأكسد خلايا الحديد في لفافة الحرارة وتصل إلى درجة حرارة 104 ْ م ثابتة وآمنة ويتم لبس الجهاز لمدة 8 ساعات ويوفر تفريجاً للألم لمدة 24 ساعة، إلا أنه لا يجوز إستعمال الجهاز مع المسكنات الموضعية الخارجية، ووجد في دراسة تقارن المعالجة بالأسيتامينوفين مقابل اللفافة الحرارية لعلاج عسر الطمث أن اللفافة أفضل من 1000 ملغ من الأسيتامينوفين في تفريج الألم والتوتر العضلي والمغص.

3- الأدوية الداخلية:

إن الأدوية الداخلية التي تسوق خصيصاً لمشاكل الطمث تكون عادةً علاجاً مركباً يحوي واحد أو أكثر من المكونات التي لا نعلم حقيقة مفعولها، فعقار مثل البيرلامين لم تثبت له أبداً فعالية إستخدام في المشاكل الطمثية ولكنه يبقى مكوناً شائعاً في كثير من المنتجات، ولهذا فإن وجوده يساهم بالتأثيرات الضارة والإختلاطات دون أن يرافق ذلك منفعة.

مدر البول آمن ومفيد ولكنه محدود بتوفير تفريج الأعراض المتصلة فقط بزيادة الماء، والمسكنات الداخلية أيضاً فعالة وآمنة بتفريج الإزعاج، ولكن الدراسة التي ذكرناها آنفاً تظهر أن لفافة الحرارة مفضلة على الأسيتامنوفين، وبالمقابل فإن مضادات الإلتهاب اللاستيرويدية مثل الإيبوبروفن أو النابروكس قد تفرج الإزعاج ويمكن إستخدامها مع اللفافة الحرارية.

و في النهاية نتمنى أن تكونوا إستفدتم من هذه المعلومات الطبية عن آلام الطمث، وللمزيد يمكنكم متابعة قسم الصحة , وأشركونا دائما بتجاربكم وأسئلتكم وتعليقاتكم.