3- الزبادي كامل الدسم
من منتجات الألبان التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، رغم محتواه العالي من البروتين والكالسيوم والماغنسيوم والزنك والبوتاسيوم، ولهذا السبب، يجب أن يعتمد مريض القلب على الزبادي قليل الدسم في وجبة السحور، ويمكن تعظيم قيمته الغذائية بإضافة قطع الفواكه الطازجة إليه.
Source: elconsolto.com
