تاف مادار هو تحدي شهير يُنظم في العديد من الدول ويُتيح للمشاركين فيه خوض عدد كبير من المغامرات المثيرة التي تساعدهم على قضاء وقت مميز وتقوية قدراتهم البدنية والذهنية وتعزيز مدى شعورهم بالثقة بالنفس وبالإضافة إلى كل هذا فإن تاف مادار له العديد من المميزات الأخرى الذي يُمكنك معرفتها بمواصلة قراءة المقال الحالي الذي أعده لك موسوعة لتحفيزك على المشاركة فيه سنة 2020 م.
معلومات عن تاف مادار
يضم مجموعة متنوعة من التحديات المثيرة مثل: إفريست 2.0، وبلاك ويدو، وحائط برلين، وأركتيك إنما. ويُتاح للمشاركين البالغين الاختيار بين نوعين وهما:
- تحدي الـ 5 كيلو متر الذي يتضمن 13 حاجز.
- تحدث الأ 10 كيلو متر الذي يفوق عدد حواجزه 25.
وهنا يجب الإشارة إلى أنه بالنسبة للأطفال فالتحدي المسموح لهم بالمشاركة فيه هو ميني مادر الذي تبلغ مسافته 1.6 كيلو متر فقط.
المميزات
- يُمكن أن يشارك فيه الكبار والصغار، ولكن على الكبار أن يشاركوا برفقة شخص بالغ.
- يُتيح الفرصة لقضاء وقت مميز في خوض تحديات مثيرة.
- يساهم في ضبط الوزن بشكل كبير.
- يساعد في تعزيز الثقة بالنفس وفي القدرة على التعامل مع التحديات الحياتية.
- يُنمي الوعي بالقدرات والمهارات الشخصية.
- يُحفز على المواظبة على ممارسة الرياضة.
- يزيد القدرة على التحمل وضبط النفس.
- يقوي الإرادة ويُعزز مستوى الاصرار.
- يُحسن القدرة على التواصل الاجتماعي.
- يعمل على تحسين القدرة على اكتساب الصداقات.
- يدعم القدرة على اتباع العادات الغذائية الصحية.
- يُمثل فرصة كبيرة للتعرف على عدد كبير من الأشخاص من مختلف الجنسيات.
- يزيد من مستوى الشعور بتقبل الذات.
- يقوي القدرات الذهنية مثل القدرة القدرة على التركيز والتذكر.
- يرفع معدل القدرة على الإنجاز وتحقيق الأهداف.
- يُحسن القدرة على التوصل لحلول إبداعية.
- يدعم القدرة على مواجهة التحديات.
- يُنمي مهارات العمل ضمن فريق.
طريقة الاستعداد للتحدي
تتمثل الخطوة الأولى في الحجز عبر الموقع الرسمي للتحدي أو التواصل عبر البريد الإلكتروني التالي: [email protected]، وبعد الحجز يجب الاستعداد للتحدي من خلال معرفة التحديات التي سيتم خوضها وتقوية الصحة العامة من خلال الحرص على تناول أغذية صحية متكاملة العناصر الغذائية؛ وبالإضافة إلى هذا يجب تقوية اللياقة البدنية من خلال المواظبة على ممارسة التدريبات يوميًا على ألا تقل مدة الممارسة في كل مرة عن 1/2 ساعة، كما يوصى بالتدريب في مركز جولدن جيم الذي يُقدم تدريبات خاصة للاستعداد لخوض هذا التحدي المميز، ويُمكن التواصل مع هذا المركز عبر الرقم التالي: (800-GOLDS (46537.
المصادر: 1، 2، 3، 4، 5.
